очи

За добро зрение – упражнения за очи и още нещо

/0 Коментари/в /от

Тренирате ръцете, краката, корема си, а защо пренебрегвате очите си? При работа с компютър е особено важно да се грижим за доброто си зрение. Освен почивките, които трябва да се правят, ви препоръчваме няколко лесни упражнения, които биха намалили значително напрежението в очите.

Упражнение 1

Най-напред затворете очите си. Поставете по два пръста на клепачите си и ги притиснете съвсем леко. Повторете между 5 и 10 пъти. Отворете очите и им дайте време да се фокусират.

Упражнение 2

Погледнете колкото можете по-надясно и задръжте така за около 5-10 секунди. След това погледнете колкото се може по-наляво и отново задръжте. Накрая погледнете напред за 2 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 3

Присвийте очи, сякаш се опитвате да видите нещо в далечината. Останете така за около 5 секунди. След това отворете широко очи за още 5 секунди. Повторете 10 пъти.

Упражнение 4

Разтрийте длани една в друга, за да ги затоплите. Затворете очите и поставете ръце върху тях, като притиснете леко. Задръжте за 5 секунди. Повторете 5 пъти. Това упражнение е особено полезно за уморени и зачервени очи, вследствие от прекаленото вглеждане в монитора.

Упражнение 5

Обърнете стола си с гръб към монитора и затворете очи. Постойте така 5-10 минути. Правете го два пъти на ден.

Упражнение 6

Завъртете очите си бавно наляво. Повторете движението 5-10 пъти. Направете същото надясно и пак между 5 и 10 пъти.

Упражнение 7

Поставете показалеца си на върха на носа и гледайте в него за около минута.

Упражнение 8

Мигайте. Леко, но бързо около 50 пъти.

Упражнение 9

Правете кръгови движения. За целта опитайте се да опишете кръгове с отворени очи – първо по посока на часовниковата стрелка, после в обратната посока.

Упражнение 10

Гледайте пред себе си и мислено си представете хоризонтална осморка (или знака за безкрайност) с максимален размер и плавно я опишете с очи. Повторете упражнението няколко пъти, след което започнете да мигате по-често.

Какво още е необходимо, за да предпазите очите си и да се радвате на добро зрение?

Програма Очно здраве (Ocomed) предлага няколко природни продукта, чийто прием е гаранция за добро зрение – основни продукти:

– Околут/Ocolut®

– Околут Дуо/Ocolut Duo®

– Околут Комби/Ocolut Combi®

и допълващи продукти:

– Ентан/Entan®

– Оксибор Форте/Oxybor® Forte

– Оксибор Мемори/Oxybor® Memory

– Неостат/Neostat®

– ТриОмега 1000+/TriOmega® 1000+

Самостоятелно или в различни комбинации тези природни продукти имат протективно действие при различни очни смущения и забавят значително прогресията на вече развили се зрителни проблеми.

Ybilei_20-god_Borola_2

До 2050 г. от късогледство ще страдат половината хора по света

/0 Коментари/в /от

През февруари учени от института Brien Holden Vision Institute в Сидни, Австралия, оповестиха тревожни данни, касаещи проблемите със зрението. Учените са изследвали данни от над 2 милиона хора с очни болести, които данни са събирани в периода от 1995 г. досега. Отчитайки броя на хората с късогледство (миопия) и тенденциите в разпространението на заболяването, специалистите алармират за неспирното увеличаване на засегнатите.

След 35 години всеки втори човек по света ще е с късогледство

През 2000-та година от късогледство са страдали 1.4 милиарда души по света, или 23% от световното население. Според австралийските учени, ако се запазят тенденциите в разпространението на заболяването, до 2050 г. броят на засегнатите ще нарастне значително. Счита се, че тогава с късогледство ще са поне 4.8 милиарда души, или около 50% от населението.

Най-тревожното е, че в тези близо 5 милиарда души ще попадат голяма част от днешните деца. Това допълнително засилва нуждата от справяне с един от най-належащите здравни проблеми днес – проблемът късогледство при децата. Необходими са сериозни мерки, за да се нормализира тревожната статистика. Добрата новина е, че такива мерки може да се полагат успешно.

Причини за развитие на късогледство и методи за справяне с проблема

Нарастването на случаите на късогледство се дължи основно на специфичния начин на живот днес. Ползването на компютър, смартфон и подвижни електронни устройства са сред водещите увреждащи зрението фактори. Ефектът им се допълва от залежаването и малкото време, прекарано на открито.

Именно разходките на открито се разглеждат като метод за намаляване на риска от зрителна увреда и при деца, и при възрастни. В частния случай на късогледството основното средство за подобряване на зрението са очилата и лещите. Именно с тях може да се избегне по-нататъшно влошаване на състоянието. Те обаче не са единственото средство за подобряване на зрението. За да не се превърне късогледството във водеща причина за перманентна загуба на зрението са необходими допълнителни мерки.

Сред доказаните средства, на които може да разчитат хората с късогледство у нас за поддържане на зрението си е Околут Комби/Ocolut® Combi. Това е най-новият продукт от програма Очно здраве (Ocomed), чийто ефект е доказан от редица проучвания. Околут Комби съчетава най-важните природни съставки за качествена грижа за очите и зрението. Комбинацията от лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин осигурява пълна защита за очите и помага за справяне с късогледство и други очни болести.

Ybilei_20-god_Borola_2

зрение

Признаци за проблеми със зрението на вашето дете

/0 Коментари/в /от

Първите години от живота на вашето дете са решаващи за правилното развитие на неговото зрение. Именно поради това ранната диагностика е важна, за да се установи евентуален проблем и да се реагира своевременно, като грижата за това e изцяло в ръцете на родителите.

Най-често срещаните проблеми със зрението при децата

1. Късогледство (Миопия)

2. Кривогледство (Страбизъм)

3. Далекогледство (Хиперметропия)

4. Мързеливо око (Амблиопия)

Признаци за проблеми със зрението на детето

За да сте наясно със състоянието на зрението на вашето дете, просто го наблюдавайте. Някои от тези признаци ще ви подскажат за евентуален проблем:

– когато чете приближава или отдалечава книгата или листа хартия, от които чете

– често отмества погледа от книгата или листа хартия

– присвива очи докато гледа

– трие очите си непрекъснато

– често има главоболие и сълзене на очите

– очите се зачервяват

– слънчевата светлина причинява дискомфорт на детето

Съвети за по-добро зрение при децата

При учене – ако в стаята има прозорец би било добре бюрото за учене да бъде позиционирано пред детето, за да поглежда отвреме на време навън с цел успокояване и почивка на очите.

Гледане на телевизия – много е важно да спазвате препоръчителното разстояние между очите и екрана.

Компютърът – когато детето е пред монитора е важно да настоявате за почивка от време на време, за да може очите да не се натоварват прекалено.

В басейна – използването на водни очила от децата се препоръчва, тъй като хлорът в басейна може да раздразни очите.

Слънцето – не е препоръчително детето да гледа директно и продължително към слънцето. Затова е необходима защита на детските очи със слънчеви очила.

Освен изброените неща не бива да се забравя и здравословното хранене като един важен фактор за доброто зрение на децата. Ежедневното детско меню трябва да съдържа преди всичко плодове, зеленчуци, млечни и месни продукти с обогатено съдържание на витамини и минерали. Съществуват специално предназначени храни за деца, които съдържат тези витамини и минерали, наречени с общото наименование „ функционални храни“. Те съдържат оптимални количества от:

Витамин А – „витамин на растежа“, който е много важен за детското зрение, както и за подсилване на имунната система на детския организъм.

Витамин С – силен антиоксидант, също важен за подсилване на имунитета на детето и предпазване от вирусни и бактериални инфекции.

Витамин Е – спомага за добрата обмяна на веществата и осигурява защита срещу UV лъчите.

Калций – изключително важен за подрастващите деца за поддържане на здравината и плътността на костите и зъбите.

Какво друго се препоръчва за доброто зрение на вашето дете?

Друго, което родителите биха могли да направят за доброто зрение на децата си, е да им осигурят достатъчно количество пигменти за здрави очи. Това е възможно с приема на природния продукт Околут/Ocolut®. Той съдържа двата основни зрителни пигменти – лутеин и зеаксантин. Тези съставки се натрупват в макулата и ретината като създават защитен филтър, предпазващ очите от увреждащите външни фактори. Околут е изключително подходящ и препоръчван продукт при зрителни смущения в детска възраст, тъй като няма странични ефекти.

Ybilei_20-god_Borola_2

Кои заболявания ви застрашават според цвета на очите ви?

/0 Коментари/в /от

Един от белезите, по които може да се съди за настоящите или евентуално бъдещи зрителни нарушения при всеки човек е цветът на очите му. Светли, тъмни, сини, кафяви – очите на всеки са оцветени в различен и уникален цвят. Ето към какви здравословни проблеми са предразположени хората, в зависимост от цвета на очите си.

Имайки предвид цвета на очите си, вземете мерки срещу следните възможни проблеми

Сини очи: Клиничната практика показва, че хората със сини и по-специално светли ириси са силно чувствителни към светлина. Състоянието се определя като фотофобия. Специалистите считат, че тази зависимост се дължи на по-ниската концентрация на важните пигменти за очи при тези хора. Намаленото количество пигменти означава, че по-малка част от опасните слънчеви лъчи ще бъдат неутрализирани и рискът от увреждане на зрението е по-висок. Колкото по-малко количество пигменти имате в ирисите си, толкова повече светлина достига до ретината и се повишава рискът от проблеми с очите. Хората със светли очи трябва да са особено съсредоточени в снабдяването на очите си със зрителни пигменти и антиоксиданти.

Сиви и зелени очи: За тях клиничните проучвания сочат, че създават по-висок риск от развитие на злокачествени заболявания. Документирано е, че когато цветът на очите е сив или зелен, значително се повишава риска от развитие на едно специфично, макар и рядко срещано заболяване – меланома на увеята. Увея се нарича средният слой на окото, разположен между ретината и склерата (външната бяла обвивка на окото). Основен “виновник” за това заболяване са УВ-лъчите на слънцето. Ето защо хората със сиви и зелени очи трябва да се предпазват максимално от тях.

Кафяви очи: За хората с кафяв цвят на очите все още няма конкретни данни за повишен риск от зрителни нарушения и заболявания. Затова пък за тях се знае, че имат едно изявено предимство. Изчислено е, че кафявооките хора имат по-бърза зрителна реакция, т.е. при тях много по-пълно и експедитивно се регистрират и най-малките подробности на обектите, попадащи в зрителното поле. Това обаче по никакъв начин не означава, че хората с кафяви очи не трябва да полагат грижи за очите си. Напротив. Тя е задължителна за всеки за намаляване на риска или справяне с различните очни болести.

Оптимално снабдяване с пигменти за очи и защита от УВ-лъчите – възможно е при всеки. Как?

Независимо от цвета на очите, риска от зрителни нарушения и заболявания може значително да се намали при редовно снабдяване с незаменимите пигменти за очи. Те действат като мощни антиоксиданти и осигуряват своеобразна храна за очите.

За всеки човек, попадащ в рисковите групи по отношение на цвета на очите си, и особено, ако редовно напряга зрението си, работи на компютър или е наследствено предразположен към проблеми с очите, е важно да разчита на Околут Дуо/Ocolut® Duo. Този продукт доставя максимални дози зрителни пигменти лутеин и зеаксантин и намалява значително риска от очни болести, независимо от цвета на очите. Освен това редовният прием на Околут Дуо доказано помага за подобряване на зрението.

Ybilei_20-god_Borola_2