храни за очно здраве

Храни за очно здраве – ето кои са най-добрите!

/0 Коментари/в /от

Днес ще ви покажем едни от най-добрите храни за очно здраве. Вижте кои са те и ги добавете към ежедневното меню, за да се радвате на добро зрение до дълбока старост.

Това са някои от най-добрите храни за очно здраве

Кромид лук

Кромидът е богат на витамин А и C – класически антиоксиданти, които благоприятстват здравето на очите. Освен това съдържа много кварцетин – флавоноид, който има свойството да предотвратява появата на катаракта при диабетици. Имайте предвид, че по-голямата част от това вещество се съдържа в лучените люспи. С оглед на това не ги изхвърляйте, а ги използвайте за приготвяне на отвара за пиене. Ползите от кварцетинът за очите и зрението обаче не спират дотук! Той стимулира синтеза на важни за здравето на ретината пигменти и предпазва очите от вредното въздействие на UV лъчите.

Спанак

Това зеленолистно растение е отличен източник на лутеин и зеаксантин – пигменти, които са от важно значение за очите. Те намаляват риска от развитие на възрастово обусловени очни заболявания. В допълнение предпазват очните клетки от негативния ефект на слънчевите лъчи.

Броколи

Този виден представител на семейство Кръстоцветни е особено полезен за очите. Научни изследвания показват, че редовната му консумация помага за увеличаване плътността на макулния пигмент с до 30%. Въпросният пигмент предпазва централната част на ретината, (макула) от синьото лъчение от LED екраните и има ключова роля за нормалната ѝ физиология.

Червени чушки

Трябва да похапвате повече червени чушки, ако искате да подобрите очното си здраве. Пиперките снабдяват очите с голямо количество витамин А, C, B6, лутеин, зеаксантин, бета каротин и ликопен. Благодарение на всички тези ценни вещества се намалява опасността от катаракта и макулна дегенерация – едни от разпространените очни заболявания в съвременния свят.

Моркови – една от ненадминатите храни за очно здраве

Когато говорим за храни за по-добро очно здраве, няма как да не споменем морковите. Положителният им ефект върху зрителните органи се дължи на високото количество бета каротен, прекурсор на витамин А. Освен че усилват зрението, морковите предпазват от дегенеративни очни заболявания като катаракта. За да усвоите по-добре бета каротена, подложете морковите на лека термична обработка с малко мазнина.

Усилване на ефекта на посочените храни за очно здраве с доказан природен продукт

Ние от екипа на програма Очно здраве (Ocomed) препоръчваме да съчетаете приема на посочените храни с Околут Комби/Ocolut® Combi. Това е първият природен продукт у нас, който осигурява цялостна грижа за очите и зрението. В основата на положителния му ефект стои пълният набор от пигменти и антиоксиданти, необходими за отлично очно здраве. Всяка капсула на Околут Комби доставя оптмално количество лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg) и проантоцианидин (50 mg). Съставките са комбинирани така че да подобряват остротата на зрението, да възстановяват плътността на макулния пигмент и да забавят стареенето на очните клетки. В резултат на своя допълващ и усилващ ефект съставките на Околут Комби предпазват от едни от най-честите заболявания на очите и рефракторни нарушения. Поръчайте онлайн на адрес www.momo.bg.
Околут Комби е практически безвреден и има много добра поносимост при продължителна употреба.

увреждане на очите

Дигиталните екрани могат да причинят сериозно увреждане на очите

/0 Коментари/в /от

LED светлината, излъчвана от постоянно използваните от нас дигитални устройства, може да причини дълготрайно увреждане на очите. И тъй като поради ситуацията с епидемията от коронавирус прекарваме повече време, взирайки се в електронните устройства, вижте и кой е начинът за предпазване на зрението.

Учените твърдят – продължителното използване на дигитални устройства води до увреждане на очите

Всеки, работещ пред компютър, е изпитвал умора, сухота и дори болка в очите. Този, т.н. синдром на компютърното око, не подминава и хората, които използват продължително време смарфона си или гледат телевизия с часове. Колкото и голям дискомфорт да причинява, синдромът на компютърното око не води до дълготрайно увреждане на очите. Или поне така се е считало до скоро.

Учени от Мадридския университет Комплутенсе споделят пред Boston Monday, че LED светлината, излъчвана от дигиталните екрани на електронните устройства, може сериозно да навреди на очите ни. Тя може да е причина за увреждане на ретината и загуба на зрение. Проучването им посочва потенциално висок риск за възрастните и децата, които всекидневно използват електронни устройства.

Резултати от проведеното изследване

Екипът изследователи тества ефекта от излагане на LED светлина върху лабораторни плъхове. Учените поставят 6 таблета, излъчващи бяла светлина, около клетките на животните. Таблетите били включени за 16 часа, след което изключени за 8 часа. След три месеца, при плъховете, подложени на ескперимента, се наблюдавала 23% по-голяма загуба на ретинални клетки, в сравнение с контролната група плъхове. Генната експресия, която отговаря за клетъчната смърт, също била със завишени нива при плъховете, изложени на бяла светлина. Проучването сочи още, че при плъховете, които гледали таблети с филтър, блокиращ LED светлината, не се отчита по-голяма загуба на очни клетки.

Резултатите от изследването хвърлят светлина върху важната тема. Още проучвания са нужни, за да се докаже със сигурност тезата на учените.

Как да предпазим очите и зрението си от вредното влияние на дигиталните екрани?

Има как да запазим очите си здрави, а зрението остро, дори при продължителна работа с електронни устройства. Офталмолозите съветват при използване на дигитално устройство да мигаме редовно, почиваме на всеки 20 минути, правим упражнения за очи и да приемаме очни пигменти. Тези елементи са есенциални за очите и трудно се набавят само чрез храната. Можем обаче, да си ги доставим в необходимото количество чрез прием на офталмопротектор. Такъв продукт, високо ефективен и препоръчван от офталмолозите, е Околут Комби/Ocolut® Combi. Природният продукт съдържа всички необходими очни пигменти и антиоксиданти – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Чрез мощното им действие, Околут Комби осигурява пълна пигментна и съдова защита на очите.

За здравето на детските очи – също повлияни от вредното дигитално лъчение, се грижи Околут/Ocolut®. Той подпомага зрението, функцията на макулата и очната леща. Съдържа природни очни пигменти, в комбинация, съобразена с нуждата на детските очи, и е напълно безопасен.