Публикации

как да пазим очите си

Ето как да пазим очите си, докато четем

/0 Коментари/в /от

Как да пазим очите си при четене? Това е наистина важен въпрос, чиито отговори трябва да знаем. А ето ги и тях…

Осигуряване на добро осветление, подходяща температура и влажност

Доброто осветление е особено важно за комфорта на очите по време на четене. Естествено или изкуствено, то трябва да е достатъчно силно, за да гарантира по-малко натоварване на очите и да забавя умората. И все пак не е нужно да се стига до крайности! Не бива да се забравя, че излагането на пряк източник на светлина би напрегнал вместо да успокои и релаксира очите.

Температурата и важността също имат отношение към очния комфорт при четене. Градусите в помещението не бива да надхвърлят 26, а влагата – 60%.

Даване на почивка за определен период от време – един от отговорите на въпроса как да пазим очите си, докато четем

Като всяко занимание и четенето трябва да е с мярка. Прекали ли се с него рискът от зрителна умора и дискомфорт се увеличава. За да се спестят посочените проблеми, е желателно през определено време погледът да се вдига от страницата и да се фокусира върху отдалечена точка в пространството.

Поддържане на нужната дистанция

Оптималното разстояние на очите от страницата, била тя хартиена или дигитална, е 50-60 см. То трябва да се спазва стриктно, за да се запази очното здраве. Препоръката важи с особена сила за децата в училищна възраст, които имат навика да четат от прекалено близо.

Мигане

Четенето (особено за удоволствие) е завладяващо. Часовете летят неусетно и сякаш нищо друго няма значение. Дори честотата на такъв естествен рефлекс като мигането намалява. За да се избегне изсъхване на повърхностния слой на окото, е силно препоръчително да се мига. Това е нещо толкова просто, а толкова ефективно! Мигането овлажнява очната повърхност и защитава от сухота.

А ето още как да пазим очите си по време на четене

Офталмолозите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват следните два избрани продукта от серията Околут за здрави очи:

Околут/Ocolut® е офталмологичен природен продукт, предназначен специално за детските очи и зрение. Той съдържа оптимално количество от най-важните пигменти за очи – лутеин (6 mg) и зеаксантин (450 μg). Съставките действат като „храна за окото“ и вътреочен филтър. Обезвреждат свободните радикали в макулата и ретината. Подпомагат зрението, макулната функция и очната леща.

Околут Комби/Ocolut® Combi е мощен офталмопротектор за възрастни, който осигурява всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка капсула съчетава силата на лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Съставките са комбинирани така, че заедно осигуряват пълна пигментна и съдова защита за очите.
Продуктите са практически безопасни, имат отлична поносимост и могат да се приемат продължително време.

какво е лутеин

Какво е лутеин и защо очите ни се нуждаят от него?

/0 Коментари/в /от

Следващите редове са за всички, любопитни да разберат какво е лутеин и какви са ползите от него. Пигментът лутеин се съдържа в листата и цветовете на растенията, в плодовете, водораслите и някои микроорганизми. Той е изключително важен за съхранение на зрителната острота и за здравето на очите.

Какво е лутеин – вид каротеноид, съдържащ кислород

Каротеноидите са отговорни за естествените жълти, оранжеви и червени пигменти на плодовете и зеленчуците. Организмът ни не ги произвежда самостоятелно, така че трябва да си ги набавяме чрез храната. Каротеноидите биват два вида:

  • Ксантофили – съдържат кислород и обикновено допринасят за жълтите пигменти
  • Каротени – не съдържат кислород и предизвикват оранжево оцветяване

Лутеинът спада към първата група. Той се открива в ретината на окото заедно с друг ксантофил, наречен зеаксантин. Лутеин и зеаксантин са наричани още макулни пигменти. Малката област в центъра на ретината, наречена макула, е изградена от фоторецепторни клетки. Те отговарят за преобразуване на светлината в детайлни цветни образи в мозъка. Концентрацията на двата пигмента в задната част на зрителния орган ги прави полезни за очното здраве.

След като изяснихме какво е лутеин споделяме ползите от пигмента за очното здраве

Проучване изследва ползите, които оказва пигментът за зрението. Резултатите сочат, че приемът на лутеин и зеаксантин намалява свързаната с възрастта макулна дегенерация с 25% за 5 години при хора, които вече страдат от това увреждане на очите. Антиоксидантните способности на лутеина се борят с вредите от свободните радикали, причинени от синята светлина и от излагането на слънце, намаляват възпалението и оксидативния стрес. Това прави пигмента изключително ефективен за превенция на очни състояния като глаукома, диабетна ретинопатия и макулна дегенерация. Пигментът показва добри свойства и при лечение на сухота в очите. Недостигът на лутеин в организма е предпоставка за развитие на споменатите проблеми с очите.

Човешкият организъм не синтезира лутеин и зеаксантин

Това означава, че грижата за здравето на очите и добро зрение включва прием на двата пигмента с храната или чрез природни продукти. Следните дарове от природата са с високо съдържание на лутеин:

  • тъмни листни зелени зеленчуци като спанак, зеле, броколи
  • червено грозде
  • магданоз
  • яйчен жълтък

Редовната консумация на изброените храни допринася за предпазване на очите от оксидативния стрес и предотвратява появата на зрителни смущения.

Осигурете на очите си необходимото количество лутеин с помощта на…

Околут Комби/Ocolut® Combi – природен офталмопротектор за пълна съдова и пигментна протекция. Той съдържа специално подбрана комбинация от незаменими очни пигменти и антиоксиданти – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Приемът на продукта се грижи за доброто здраве на очите. Облекчава сухотата и умората, предпазва ретината и макулата от действието на свободните радикали, подобрява остротата на зрението и забавя стареенето на очите. Продуктът е под формата на растителни капсули и се дозира по 1 капсула дневно, след хранене. Няма данни за нежелани реакции.

профилактика на очни заболявания

Профилактика на очни заболявания, водещи до слепота

/0 Коментари/в /от

Нов метод е ефективен за профилактика на очни заболявания, които причиняват слепота като възрастова макулна дегенерация, диабетна ретинопатия и наследствени болести на ретината. Досега той е изпробван върху животински модели, но резултатите са изумителни. Разберете повече от статията.

Методът за профилактика на очни заболявания, водещи до загуба на зрението, е базиран на употребата на липиди в ретината

Става въпрос за дълговерижните полинаситени мастни киселини AGP-CLP, които се образуват в организма под въздействие на ензима ELOVL4. Те рядко се приемат по естествен път чрез храната и не са налични в достатъчни количества на пазара. Това прави доста сложно провеждането на изследването върху животни или хора. Авторът на проучването д-р Пол С. Бърнстейн и колегите му от Катедрата по химия на Университета в Юта, САЩ, променят парадигмата. Те намират начин да синтезират достатъчно количество AGP-CLP, за да оценят потенциалните му ползи за запазване на доброто зрение. Методът и резултатите са поместени в изследване, публикувано в сп. PNAS в началото на месец февруари 2021 г.

Резултатите от проучването сочат, че приемът на AGP-CLP под формата на добавки:

  • повишава нивата на липидите в ретината
  • подобрява зрението

Резултатите са в сила както при здрави мишки, така и при такива с дефект в действието на ензима ELOVL4. „Това е обещаващо начало“, казва д-р Бърнстейн.

Синтезът на AGP-CLP отваря нова област на изследване

„Проучването повдига интересни въпроси за това как пероралното приложение на AGP-CLP подобрява зрението. И още – как въпросните мастни киселини се транспортират в кръвта и как селективно се насочват към ретината“, коментира д-р Бърнстейн. По думите му, за да се достигне до отговори първо трябва да се оптимизира синтеза на AGP-CLP. След това е нужно да се определят дозата и честотата на приема.

„В човешкото око има много варианти на тези дълговерижни полинаситени мастни киселини. Надяваме се да успеем да синтезираме някои от тях“, казва Джон Д. Рейние, който е професор по органична химия и съавтор на изследването.

Естественият начин за профилактика на очни заболявания, които водят до намалено зрение и слепота

Офталмолозите от екипа на програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват продукта Околут Комби/Ocolut® Combi за превенция на тежки заболявания на очите. Това е първият 100% природен продукт у нас, който съдържа всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка капсула съдържа оптимално количество лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Съставките се допълват и взаимно усилват ефекта си.

Лутеинът предпазва ретината и макулата (централната зона на ретината) от отрицателния ефект на свободните радикали. В комбинация със зеаксантинът неутрализира UV лъчите. Астаксантинът блокира негативното действие на свободните радикали върху докозахексаеновата киселина в ретината. Тази мастна киселина е от ключово значение за доброто зрение. Проантоцианидинът подобрява микроциркулацията в зоната на ретината.

Благодарение на комплексното си действие продуктът осигурява пълна пигментна и съдова защита за очите. Подходящ е за продължителен прием. Предлага се под формата на иновативни изцяло растителни капсули (VGcaps) и може да се приема от вегани и вегетарианци.

очно перде

Очно перде – някои малко познати факти

/0 Коментари/в /от

В следващите редове ще ви запознаем с някои недотам известни факти за заболяването катаракта, по-познато като очно перде. Продължавайте да четете…

Възрастта, на която се появява очното заболяване, варира

Обикновено очното перде се „спуска“ около 60-годишна възраст. Идентифицират се обаче и ранни случаи на заболяването при хора около 40 години. Това е характерно за слабо развити страни, където храната не достига и слънчевото греене е силно.

В общия случай лещата започва да се втвърдява и функциите ѝ да се влошават около 45 години, когато се развива пресбиопсия (старческо далекогледство). До 60-65 г. обаче оперативна или друга намеса не се налага.

Има връзка между цвета на очите и заболеваемостта от катаракта

Цветът на очите може да подскаже за предразположеност към катаракта. За това предупреждават от Американската академия по офталмология (AAO). Проучвания показват, че хората с тъмнокафяви очи са изложени на по-висок риск от очното заболяване, отколкото тези със светли очи. Въпреки това съветът на специалистите е всички без изключение да пазят очното си здраве. Призивът им е да се осигури надеждна защита на очите срещу UV лъчението, което е рисков фактор за заболяването. Да се носят висококачествени слънчеви очила и широкопола шапка през лятото.

Възрастта не е единствената причина за появата на очно перде

Специалистите подчертават, че не само възрастта е „виновна“ за развитието на катаракта, но и:

  • травма в областта на някое от очите (едностранна катаракта)
  • генетични промени в структурата на протеините, необходими за прозрачността на лещата (вродена катаракта)
  • токов удар (електрическа катаракта)
  • прием на лекарства (катаракта, предизвикана от лекарствени средства)

Лекарствените препарати, които биха могли да причинят катаракта, са кортикостероиди, фенотиазини, миотици, цитостатици, дефероксамин, фенитоин, изотретиноин, орални контрацептиви, алопуринол, диазепам, тетрациклини и сулфамид.

На българския пазар има ефективно природно решение срещу очно перде

Опитните и ерудирани офталмолози от екипа на програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват Околут Комби/Ocolut® Combi срещу катаракта. Това е първият природен офталмопротектор у нас, който съдържа всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка капсула доставя на очите лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Съставките се допълват и взаимно усилват своето действие.

Лутеинът и зеаксантинът неутрализират фототоксичното въздействие на UV лъчите. Астаксантинът блокира негативното действие на свободните радикали върху докозахексаеновата киселина в ретината, която е жизненоважна за доброто зрение. Проантоцианидинът укрепва колагена и еластина на съдовете, действа противовъзпалително и противооточно.

Благодарение на комплексното действие на съставките продуктът осигурява пълна пигментна и съдова защита за очите. Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции. Подходящ за продължителен прием. Удачен избор за вегани и вегетарианци, тъй като се предлага в изцяло растителни капсули (VGcaps).

глаукома изследване

Глаукома – ново изследване дава надежда за лечение

/0 Коментари/в /от

Изследване на медицинското училище „Гросман“ в Ню Йорк установява, че естествената съставка цитиколин забавя прогресията на коварната глаукома. От публикуваните в сп. Neurotherapeutics резултати става ясно, че въпросното съединение помага за възстановяване на сигналите от зрителния нерв към мозъка. Експериментът е проведен върху животински модели. Учените обаче се надяват, че резултатът ще е подобен и при хора.

За целите на своето изследване учените симулират глаукома при няколко десетки плъхове

Те използват бистър гел, за да повишат леко очното налягане, без това да блокира зрението на животните. След това провеждат образно изследване с ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). Така измерват структурната цялост, функционалната и физическа активност по зрителния път. Накрая изследват визуалното поведение на гризачите, за да проверят яснотата на зрението във всяко око.

След като анализират данните от проучването, учените откриват, че при плъхове:

  • с леко повишено очно налягане функциите на зрителния нерв се влошават до 5 седмици след нараняване на тъканите, осигуряващи връзка между окото и мозъка
  • третирани с цитиколин, влошаването на нервните структури се забавя с до 74%

Резултатите дават основание на изследователите да допуснат, че цитиколинът оказва протективен ефект върху нервните клетки в окото, необходими за зрението

Тук е мястото да кажем, че цитиколинът се съдържа във всяка клетка на човешкото тяло. Той е особено важен за правилното функциониране на мозъка. При абсорбирането си в червата се разгражда до уридин и холин. След като премине през кръвно-мозъчната бариера, се възстановява в мозъка като цитиколин.

И пак да се върнем на изследването. Учените предупреждават, че са необходими повече изследвания, преди медикаментите с цитиколин да бъдат препоръчани за лечение на глаукома при хора. Те изрично подчертават, че предлаганите на пазара лекарства с активна съставка цитиколин не са доказали ефективността си в клиничните изпитвания.

Бъдещите планове на учените са да разберат защо при глаукома се наблюдава изчерпване на холина в организма и как точно помага цитоколинът.

Представихме накратко научното изследване. Сега ще напомним кое средство препоръчват специалистите у нас при глаукома

Висококвалифицираните офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed) съветват пациентите с глаукома да запазят зрението си с Околут Комби/Ocolut® Combi. Това е първият природен продукт на българския пазар, който съдържа всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка капсула доставя на очите оптимално количество от най-мощните протектори на зрението:

  • лутеин 10 mg
  • зеаксантин 750 μg
  • астаксантин 2 mg
  • проантоцианидин 50 mg

Съставките работят в синхрон. Допълват и усилват взаимно действието си. В резултат от синергията помежду им продуктът осигурява пълна пигментна и съдова защита за очите. Функцията на фоторецепторните клетки се подобрява. Остротата на зрението се усилва. Стареенето на очите се забавя.

Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции. Подходящ за вегани и вегетарианци.

сухи очи

Сухи очи – никога повече през летните месеци!

/0 Коментари/в /от

През лятото проблемът „сухи очи“ зачестява. За това си има обективни причини – като се започне от високите температури, мине се през UV лъчите и се стигне до сухия въздух. И макар да нямаме силата да повлияем върху факторите на околната среда, винаги можем да променим нашето поведение. Това включва следното:

Внимателно с климатика и вентилатора, за да няма сухи очи през летните дни

Искаме да ни е прохладно у дома или в офиса, когато навън е невъобразима жега? Но не сме готови да заплатим с цената на здравето и в частност това на очите, нали? Ето защо при никакви обстоятелства не бива да заставаме срещу директната въздушна струя от климатика или вентилатора. И още нещо – желателно е да не настройваме температурата на прекалено ниски градуси и да не включваме уредите на максимална мощност.

Поддържане на оптимална влажност на въздуха

Сухият въздух в затворените помещения води до редица здравословни проблеми, в това число и сухота в очите. Важно е да го знаем, за да предотвратим „изсъхването“ на очната повърхност и бързото изпарение на слъзния филм. А това става най-добре, като инвестираме в овлажнител за въздух, който гарантира оптимално ниво на влажност на закрито.

Носене на слънчеви очила, особено в слънчево и ветровито време

Очилата не са просто аксесоар. Те са оптичен инструмент за предпазване на очите от нараняване и от неблагоприятните външни фактори. Важно е да ги носим всеки ден, особено когато навън пече слънце или духа вятър. В противен случай рискуваме да получим сухота в очите.

Излишно е да казваме, че за да осигуряват оптимална защита, очилата трябва да са с установен произход и да са закупени от лицензирана оптика.

Повече омега-3 мастни киселини в диетата – важно условие срещу сухи очи през сезона на отпуските

Обикновено в менюто на повечето хора присъстват повече източници на омега-6 мастни киселини (червеното месо), отколкото на омега-3 (мазна риба, ядки и зеленчуци). Този дисбаланс НЕ е добър за очното здраве. Съдържанието на липиди в слъзния филм намалява, което на свой ред отключва порочния кръг на сухо око. Ясно е какво трябва да направим, за да предотвратим това – включване на повече незаменими омега-3 в лятното меню.

Най-важното условие срещу сухи очи през лятото си остава честото мигане и…

приемът на Околут Комби/Ocolut® Combi в комбинация с ТриОмега 1000+/TriOmega® 1000+.

Първият продукт е мощен офталмопротектор. Той подпомага защитата на очите от UV лъчите, синята светлина от дигиталните устройства и останалите неблагоприятни условия на средата. И още – предпазва от рефракторни аномалии и често срещани очни заболявания. Благотворното му влияние се дължи на пълната и рационална комбинация от очни пигменти (лутеин; зеаксантин) и антиоксиданти (астаксантин; проантоцианидин).

Вторият продукт доставя на очите висока концентрация биологично активна форма на омега-3 мастни киселини и витамин E. Това го прави подходящо средство за профилактика на синдром на сухото око. Успешно повлиява и симптоми като парене, усещане за „пясък“ в окото, дразнене при силна светлина, които са характерни при очна сухота.

И двата продукта са напълно безопасни и са подходящи за продължителен прием. Налични са в аптеките в страната и в онлайн магазин МоМо на адрес www.momo.bg.

проблеми с очите при бременност

Проблеми с очите при бременност – ето кои са най-честите

/0 Коментари/в /от

Нито една жена не е застрахована от проблеми с очите при бременност, но все пак някои са по-предразположени от други. Кои са най-честите очни оплаквания през този деликатен период от живота на дамите и как да се предотвратят? Отговорите са в следващите редове.

Синдром на сухото око – един от водещите проблеми с очите при бременност

Под влияние на хормоналните промени, които настъпват през бременността, много жени се сблъскват с проблема сухота в очите. Състоянието е неприятно. Обикновено се характеризира с усещане за чуждо тяло в окото, дразнене, парене, сърбеж, сълзене. По-рядко със зрителна умора, замъглено зрение и повишена чувствителност към светлина (фотофобия). При неглижиране на симптомите е възможно да настъпят сериозни изменения в:

  • роговицата (част от външната фиброзна обвивка на очната ябълка)
  • конюнктивата (прозрачната мембрана, която покрива бялата част на окото)

В голяма част от случаите оплакването е налице продължително време. Отшумява след периода на кърмене и нормализиране на менструалния цикъл.

Увеличаване на късогледството

През бременността съществува голяма вероятност нивото на късогледство (миопия) да се увеличи. При някои жени диоптърът пада до нивото преди бременността след периода на кърмене и регулиране на цикъла след раждане. При други обаче остава висок.

Тук е мястото да кажем, че посочените възможни промени в диоптъра разделят мнението на специалистите по отношение на лазерната корекция на зрението. Едни съветват жените, които обмислят такава процедура, да я отложат след раждането. Други смятат, че всяка жена, която не е бременна, може да се подложи на процедурата, независимо дали смята да ражда. Те се аргументират с факта, че броят на жените, които претърпяват големи промени в диоптъра след бременността, е пренебрежимо малък.

Развитие или влошаване на диабетна ретинопатия

Експертите обръщат специално внимание, че жените с диабет, са изложени на висок риск от развитие на диабетна ретинопатия. Ако пък вече са диагностицирани с очното заболяване, твърде вероятно е то да се влоши. Ето защо препоръката на специалистите е диабетичките да се подлагат на регулярни офралмологични прегледи през бременността.

100% природно средство за профилактика на проблеми с очите при бременност

Висококвалифицираните и опитни офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed) съветват жените, планиращи бременност, да се доверят на Околут Комби/Ocolut® Combi. Това е мощен офталмопротектор с изцяло природен състав, който успешно профилактира очните проблеми и болести. Тайната на ефекта от приема му се крие в пълната и рационална комбинация от очни пигменти и антиоксиданти. Всяка капсула доставя на организма лутеин 10 mg, зеаксантин 750 µg, астаксантин 2 mg и проантоцианидин 50 mg. Съставките са така комбинирани, че осигуряват пълна пигментна и съдова защита за очите.

Освен че е ефективен, продуктът е напълно безопасен и има отлична поносимост при продължителна употреба. Може да бъде закупен от аптеките в страната или от сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.

естествено подобряване на зрението

Естествено подобряване на зрението – ето как!

/0 Коментари/в /от

Има чудесни начини за естествено подобряване на зрението. Ние от екипа на програма Очно здраве (Ocomed) ще ви ги представим в следващите редове. А вие се запознайте с тях и ги приложете. Ще останете очаровани от резултата…

Наблегнете на зеленолистните зеленчуци

Отредете специално място в менюто си на зеленолистните зеленчуци – кейл (още къдраво зеле или листно зеле), спанак, броколи. Благодарение на богатото си съдържание на витамин А (един от най-важните витамини за очи), те подкрепят очното здраве и усилват зрението. Препоръката ни е да ги хапвате поне 3-4 пъти седмично, за да усетите резултата. Желателно е да ги консумирате сурови или преминали възможно най-малка термична обработка.

„Рисувайте“ осмици с очи за естествено подобряване на зрението

Правете това просто упражнение, за да подобрите състоянието на очните мускули, а оттам и да усилите зрението.

Представете си, че на разстояние 2-3 м пред вас стои символът на безкрайността – хоризонтално разположената осмица. В продължение на 2 минути следвайте с очи извивките ѝ, без да движите главата си. Повтаряйте въображаемата осмица 2-3 пъти дневно, като периодично сменяте посоката на движение на очите. Веднъж започвайте отляво, друг път – отдясно.

В случай че това упражнение ви затруднява, можете да изпробвате друго с подобен ефект. Затворете очи и ги движете по посока на часовниковата стрелка 1-2 минути. След това сменете посоката на въртене на очите за още 1-2 минути.

Осигурете си пълноценен сън през нощта

За да имате още по-добро зрение, не лишавайте очите си от заслужената почивка нощем. Стремете се да спите между 6-8 часа всяка вечер. Избягвайте да се излагате на синята светлина, излъчвана от екраните на дигиталните устройства, 30-60 минути преди лягане. Тя товари очите, държи мозъка буден и пречи на заспиването. Ако искате да се потопите още по-бързо в царството на Морфей, можете да го сторите с помощта на успокояващ чай или чаша топло мляко с мед.

Набавете си изцяло природния офталмопротектор за естествено подобряване на зрението…

Околут Комби/Ocolut® Combi. Това е продукт, който съчетава в едно всички пигменти и антиоксиданти за очи, необходими за орлов поглед и отлично очно здраве. Всяка растителна капсула съдържа лутеин 10 mg, зеаксантин 750 µg, астаксантин 2 mg и проантоцианидин 50 mg. Съставките допълват и взаимно усилват своето действие. В резултат подобряват функцията на фоторецепторните клетки, а оттам и зрителните способности. Здравословните ползи от продукта обаче не свършват дотук. Приеман според предписанието, той забавя стареенето на очните клетки и намалява опасността от редица очни заболявания и рефракторни нарушения.

Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции. Подходящ е за дълговременна употреба и е икономически изгоден – приема се само по 1 растителна капсула дневно. Наличен е в аптечната мрежа в страна и на сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.

как да виждаме по-добре

Как да виждаме по-добре – съвети за отлично очно здраве

/0 Коментари/в /от

Как да виждаме по-добре – тази здравна тема интересува всички ни. Какво наистина помага за усилване на зрението и поддържане на очното здраве – споделяме в следващите редове.

Контролиране на подлежащите заболявания

Много състояния и хронични заболявания могат да засегнат зрението. Такива биват високото кръвно налягане, диабетът и множествената склероза. Те са свързани с хронично възпаление, което поразява множество различни системи и органи. За да виждаме добре и да защитим очите от увреждания трябва да менажираме стриктно съпътстващите заболявания.

Как да виждаме по-добре? Като си осигурим почивка от електронните устройства

Всички знаем как след дълго използване на електронно устройство (компютър, таблет, смартфон) очите ни са сухи и парят, а зрението ни е размазано. Да, това са ефектите на постоянното взиране, четене на дребен шрифт и облъчване със синя светлина. За да защитим очите е необходимо да намалим дигиталното време и да правим чести почивки.

Как да виждаме по-добре – с упражнения за очи

Практикуването на специални упражнения за очи усилва зрението и помага за поддържане на очното здраве. За максимален ефект упражненията трябва да се правят всеки ден – сутрин, обед или вечер, или при умора в очите.

  • Разтъркайте дланите една в друга и ги поставете върху очите за няколко секунди, за да ги затоплите. Повторете три пъти.
  • Въртене на очите. Първо погледнете нагоре. След това завъртете очи по часовниковата стрелка, а после и обратно на нея. Повторете по 10 пъти във всяка посока.
  • Упражнение за фокус. Вземете химикал и го дръжте на ръка разстояние. Фокусирайте се върху него и бавно го приближавайте, без да отмествате поглед. Когато стигне на около 10 см от лицето, започнете да го отдалечавате. Изпълнете 10 пъти.

Достатъчно сън

Очите ни, също като нас, се нуждаят от достатъчно сън, за да се възстановят. Ако искате да имате остро зрение и здрави очи, не се лишавайте от качествена нощна почивка. Спрете да гледате телевизия с часове или да браузвате в Интернет точно преди лягане. Използвайте всяка минута за релакс на очите – легнете, отпуснете се и си набавете нужните 8 часа пълноценен сън.

Полезно хранене

Зрителните ни органи имат нужда от полезни хранителни нутриени, за да функционират добре. Ако не си ги набавяме, рискуваме да влошим зрението си. За оптимално очно здраве всеки ден трябва да консумираме храни, богати на:

  • Витамини А, C, Е и минерали, като цинк и мед
  • Антиоксиданти (бета-каротин, лутеин, зеаксантин) – зеленолистни зеленчуци, жълтъци, чушки, батати, моркови
  • Сяра, цистеин и лецитин – чесън, лук, каперси
  • Докозахексаенова киселина (DHA) – сардини, сьомга, треска

Как да виждаме по-добре – с прием на офталмопротектор

Офталмопротекторът Околут Комби/Ocolut® Combi е специално създаден, за да подпомага зрението и да поддържа доброто очно здраве. Той съдържа всички необходими пигменти и антиоксиданти за нашите очи – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин, в оптимални дневни количества. Приемът му оказва пълна грижа и защита на очните структури. Пази очите от свободните радикали и фототоксичното въздействие на слънчевата и изкуствената светлина. Оказва мощен съдово-протективен ефект. Подобрява функцията на фоторецепторните клетки и усилва остротата на зрението. Премахва сухотата и напрежението в очите при работа с електронни устройства. Оказва профилактика и подпомага лечението на очни заболявания. Подходящ е за дългосрочна употреба.

очни болести при възрастни

Очни болести при възрастни – спортът ни пази от тях!

/0 Коментари/в /от

Ново проучване сочи спортуването като начин за превенция на очни болести при възрастни. Откритието би могло да предостави нови възможности в профилактиката на възрастово-обусловена макулна дегенерация (ВМД), глаукома и диабетна ретинопатия.

Изследването потвърждава резултатите от редица предишни проучвания, според които активният начин на живот намалява риска от възрастово-обусловени очни заболявания. То обаче надгражда и разширява техния обхват, като разглежда директно ефекта от двигателната активност върху очното здраве.

„Проучването е интересно и важно. То подкрепя с лабораторни доказателства вече направени констатации, предполагащи връзка между повишената физическа активност и профилактиката на възрастови заболявания на очите“. Това казва офталмологът д-р Дж. Кевин Макини. Той е председател на Комитета за обучение на пациенти към Американската академия по офталмология (AAO) и изпитващ в Американския съвет по офталмология (ABO).

Повече за проучването, което потвърждава, че двигателната активност пази от очни болести при възрастни

Учените изследват две групи мишки. Първата има достъп до колело за гризачи, а втората няма. Четири седмици след началото на експеримента с помощта на лазер изследователите симулират в очите на гризачите промените, които настъпват в очите на хората с напредване на възрастта. Сравнителният анализ сочи, че увреждането на очите при активните мишки е с 45% по-ниско от това при неактивните.

Въз основа на лабораторните резултати учените предполагат, че физическата активност:

  • повишава устойчивостта на човешкото око към външни стимули
  • предпазва от поява на новообразувани капиляри и съединителна тъкан, което се случва при неоваскуларна глаукома, възрастово-обусловена макулна дегенерация и диабетна ретинопатия

На учените тепърва им предстои да разберат по какъв начин упражненията защитават очите

Едно обаче е ясно – редовните упражнения с умерена интензивност са полезни за очното здраве. Припомняме, че от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), Световната здравна организация (WHO) и Американската кардиологична асоциация (AHA) препоръчват:

  • 150 минути аеробна активност с умерена интензивност седмично в това число ходене, колоездене, плуване, танци и дори занимания в градината

За още по-успешна профилактика срещу очни болести при възрастни…

Висококвалифицираните и опитни офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват следните два природни продукта от продуктова линия Околут:

Околут Дуо/Ocolut® Duo за превенция на възрастово обусловена макулна дегенерация. Този двукомпонентен продукт съдържа най-високо количество естествени очни пигменти – лутеин (20 mg) и зеаксантин (1500 μg). Съставките допълват и взаимно усилват ефекта си. Резултатът е двойна протекция на очите и зрението.

Околут Комби/Ocolut® Combi за защита от глаукома и диабетна ретинопатия. Това е първият природен продукт на българския пазар, който съдържа всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка растителна капсула доставя на очите оптимално количество лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Съставките са съчетани така че да осигуряват пълна пигментна и съдова защита на очите.

И двата продукта са напълно безопасни, имат отлична поносимост и са подходящи за продължителен прием.