Етикет: очно здраве

При намалена зрителна острота пациентите често се оплакват от затруднения при изпълняване на обичайните ежедневни дейности като четене, гледане на телевизия, разпознаване на лица и др. Експертите по очно здраве препоръчват 3 лесни, но ефективни упражнения за подобряване качеството на зрението. В следващите редове споделяме кои са те.

Упражнения при намалена зрителна острота и работа с дигитални устройства

При честа и продължителна употреба на дигитални устройства като компютър, телефон, таблет и др. обикновено хората споделят за чувство на умора в очите и намалена зрителна острота. За да намалим негативите за зрението от синята светлина, която излъчват екраните, специалистите препоръчват да прилагаме две лесни упражнения – често премигване и спазване на правилото 20:20:20. То гласи, че на всеки 20 минути при работа с дигитални устройства трябва да фокусираме погледа си върху обект, разположен на 20 фута (или 6 метра), за 20 секунди. По този начин напрежението върху очите и зрителната умора гарантирано ще намалеят. Честото мигане също е важно, защото по този начин окото се овлажнява по естествен начин и се предотвратява неприятното усещане за сухота. За да запазите зрителния комфорт при работа пред екран, периодично премигвайте бързо по 10-20 пъти.

Кръгови движения

Извършването на кръгови движения с очните ябълки е много полезно упражнение за подобряване на зрителната острота и за превенция срещу увреждане на роговицата и макулата. Тази лесна за изпълнение техника също така облекчава умората в очите и подобрява вътреочната циркулация. За да се възползвате от споменатите ползи, трябва бавно да отмествате очите по посока на часовниковата стрелка, като това движение се повтаря 21 пъти. Направете почивка за 30 секунди и повторете цикъла в другата посока, обратно на часовниковата стрелка.

Изписване на осмици

Това упражнение спомага едновременно за подобряване на зрителната острота и за отмора на очите. За да го изпълните, вдигнете ръка на нивото на очите, като палецът ви трябва да сочи нагоре. Фокусирайте погледа си върху него, изписвайки с очи осмици във въздуха. Ще постигнете желания ефект само ако ръката ви е неподвижна и движенията идват единствено от зрителния анализатор, главата не бива да се мърда. Пет повторения са напълно достатъчни, а след като ги изпълните, повторете упражнението 5 пъти като изпънете другата ръка.

Към упражненията за намалена зрителна острота добавете прием на природен продукт с цялостна грижа за очното здраве

Специалистите по офталмология от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват прием на каротеноиди за подобряване на зрението и превенция на най-честите очни заболявания. За целта спокойно може да се доверите на Околут Комби/Ocolut^® Combi – природен офталмопротектор, който съчетава пълна гама от пигменти (лутеин и зеаксантин) и антиоксиданти (астаксантин и проантоцианидин) за здрави очи. Редовният прием на това натурално средство осигурява пълна пигментна и съдова защита на зрителния анализатор. Удачно е да се употребява за профилактика или за овладяване на очни заболявания и рефракторни нарушения. Подходящ е за вегани и вегетарианци благодарение на иновативната фармацевтична форма – растителни капсули (VGcaps). Напълно безопасен е като няма данни за противопоказания и странични ефекти.

Лечението с операция е единствената възможност за някои хора с пресбиопия (известна и като старческо далекогледство). Това обаче не бива да е повод за притеснение. Интервенцията не е тежка и времето за възстановяване обикновено е кратко. Благодарение на нея се повишава качеството на живот на засегнатите и биха могли да се коригират други зрителни смущения.

Пресбиопия – най-важното за лечението с операция

Има различни хирургични методи за лечение на пресбиопия. Те се прилагат вече над 2 десетилетия и са доказали своята ефективност.

Най-често използваният метод за хирургично лечение на пресбиопия в съвременната практика е:

• имплантиране на високотехнологична мултифокална (многофокусна) леща на мястото на увредената очна леща

Това позволява да се вижда добре на близко, средно и далечно разстояние.

Процедурата не изисква специална подготовка от страна на пациента. Единственото, което е необходимо, е при първата предоперативна консултация засегнатият да се подложи на цялостен офталмологичен преглед. Въз основа на него специалистът:

• преценя състоянието на всеки пациент
• взема правилното решение дали пациентът е подходящ за операция и коя е най-целесъобразната техника

Операцията се извършва в амбулаторни условия с локална упойка (няколко капки анестетик в окото), за да няма дискомфорт.

По правило времето за възстановяване е кратко, а следоперативният период – лек

„На практика интервенцията е безболезнена и бърза. След сравнително кратко време пациентът може да се върне към обичайния си живот, като полага основни грижи за очното здраве“. Това казват експертите. Като друго предимство на операцията те изтъкват възможността да се коригират и други зрителни смущения. „Благодарение на интервенцията и на факта, че лещите са персонализирани могат да бъдат коригирани други свързани зрителни нарушения при пациента. Примери за такива са миопия (късогледство), хиперметропия (далекогледство) и/или астигматизъм“, казват специалистите. В допълнение експертите отбелязват, че чрез отстраняване на увредената очна леща се предотвратява появата на катаракта в бъдеще. И накрая, но не по значение – пациентите изпитват подобрение в качеството на живот. Причината – вече няма нужда да носят прогресивни очила или очила за близко виждане, за да извършват ежедневните си дейности.

Ефектът от лечението на пресбиопия с операция може да е още по-добър с приема на…

Околут Комби/Ocolut^® Combi – мощен офталмопротектор, който доставя оптимално количество от най-важните пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка капсула съдържа лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg) и проантоцианидин (50 mg). Формулата е такава, че да осигурява пълна пигментна и съдова очна защита.

ТриОмега 1000+/TriOmega^® 1000+ – осигурява есенциалните омега-3 мастни киселини и токоферол – най-активната форма на витамин Е. Така се грижи за здравето на очните тъкани.

И двата продукта са напълно безопасни и са подходящи за продължителен прием. Препоръчани са от висококвалифицираните офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed).

Някои практически съвети за превенция на макулна дегенерация намаляват риска от драстично увреждане на зрението. В следващите редове споделяме кои са те и повече информация за очното заболяване.

Макулна дегенерация – симптоми и предпоставки за развитие

Макулната дегенерация е сред трите най-широко разпространени заболявания на ретината. Изразява се в прогресивно увреждане на макулата, наричана още жълто петно, която е централната зона на ретината. Заболяването не засяга периферното зрение, но значително влошава централното виждане, което се изразява във влошени способности за фокусиране на околните обекти. Най-често симптомите, които подсказват за развитието на макулна дегенерация са затруднение при разпознаване на цветовете, замъглено зрение и възприемане на правите линии в централното зрително поле като вълнообразни.

Въпреки че все още не са изяснени точните механизми за развитие на очното заболяване, са обусловени няколко рискови фактора, като най-същественият е напредването на възрастта. Причината е, че с годините се влошава кръвообращението и снабдяването на ретината и макулата с оптимални количества кислород и хранителни вещества. Други предпоставки за появата на макулна дегенерация са:

• Наследствена предразположеност
• Пол – жените са изложени на по-голяма опасност от развитие на очното заболяване
• Висок холестерол и високо кръвно налягане – рискови фактори за атеросклероза и влошаване на кръвоснабдяването
• Тютюнопушене

Практически съвети за превенция и овладяване на макулна дегенерация

За щастие придържането към здравословен начин на живот и ограничаването на вредното влияние на рисковите фактори от околната среда намаляват опасността от развитие на очното заболяване. Също така следните препоръки се отразяват благоприятно на зрението дори при наличие на макулна дегенерация. Основните съвети са:

• Предпазване от слънчевите лъчи
• Преустановяване на тютюнопушенето
• Придържане към диета, богата на хранителни вещества

За да защитите очите си от вредното влияние на слънчевите лъчи, не забравяйте да слагате слънчеви очила при излизане навън. Уврежданията, които настъпват в резултат от непредпазливо излагане на UVA и UVB лъчите не се проявяват веднага, но се натрупват и постепенно влошават зрението. Друга полезна препоръка е да слагате шапка с широка периферия или козирка.

Както вече споменахме тютюнопушенето е рисков фактор за развитие на макулна дегенерация. За да се предпазите от вредните вещества в цигарения дим, е най-добре да се откажете от този вреден навик.

Храненето също има важна роля в поддържането на добро очно здраве. Специалистите препоръчват да увеличите приема на каротеноиди в ежедневието си. Тези вещества се съдържат в пресните плодове и зеленчуци с ярко оцветяване, като моркови, домати, спанак, кайсии и др. Чрез тях ще си набавите необходимите очни пигменти за добро зрение.

Помощ от природата за профилактика и лечение на макулна дегенерация

Тъй като е трудно да си набавим високи количества от необходимите очни пигменти за добро зрение единствено чрез храната, офталмолозите от програма Очно здраве препоръчват прием на Околут Дуо/Ocolut^® Duo. Този изцяло природен продукт е с оптимално съдържание на двата очни пигмента лутеин и зеаксантин. Активните съставки се натрупват избирателно в макулата. Те филтрират и неутрализират фототоксичното въздействие на UV лъчите и негативното влияние на свободните радикали в ретината и макулата. Рационалната комбинация действа като „храна за окото“ и естествен вътреочен филтър. Иновативната фармацевтична форма – растителни капсули (Solucaps), в която се предлага продуктът го прави подходящ за прием от вегани и вегетарианци. Прилага се успешно за лечение и профилактика на макулна дегенерация и пигментен ретинит. Няма данни за противопоказания дори при дълговременна употреба.

Анализ на 121 пациенти от началото на пандемията разкрива най-честите проблеми с очите след ковид. Според резултатите една малка част от преболедувалите коронавирус имат очни оплаквания. Когато обаче такива са налице, те могат да варират от леки до тежки. Много от нарушенията засягат ретината – слой от светлочувствителни клетки в задната част на окото с ключова роля за зрението. Затова в статията ще се спрем именно на тях.

Проблеми с очите след ковид, свързани с ретината

По данни от проучването 4 са главните проблеми с очите, в частност ретината, след прекаран ковид. Те включват:

Бели петна в ретината

Кръвните съсиреци от ковид пречат на хранителните вещества да достигнат до ретината. В резултат на „недохранването“ ретиналната тъкан набъбва и умира. При изследване на ретината тези области напомнят на петна от памучна вата. За щастие, те обикновено НЕ засягат зрението.

Оклузия на ретиналната артерия (очен удар)

Съсиреците в артериите на ретината могат да блокират притока на кислород и да причинят смъртта на клетките. Състоянието е известно като оклузия (запушване) на ретиналната артерия или инфаркт на окото. Най-честият симптом, който подсказва за него, е внезапната, тежка и безболезнена загуба на зрението.

Венозна оклузия на ретината – още един от възможните проблеми с очите след ковид, касаещи ретината

При запушване на вена на ретината кръвта не се оттича добре. Вследствие налягането в съдовете се повишава и се стига до кървене, подуване и изтичане на секрет от окото. Хората с подобни оплаквания могат да развият замъглено зрение, а в някои случаи и внезапна и постоянна слепота.

Съдов кръвоизлив в ретината

Налице е при спукване на стена на кръвоносен съд в ретината. Понякога причината е венозна оклузия на ретината. Възможно е кръвоизливът да доведе до появата на слепи петна и внезапна или постепенна загуба на зрение.

За профилактика на проблеми с очите след ковид специалистите офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват…

Околут Комби/Ocolut^® Combi – за здрава ретина и добро зрение. Това е иновативна комбинация от 4 специално подбрани и прецизно дозирани съставки, които проявяват ретинопротективен ефект и усилват зрителната острота. Всяка растителна капсула (VGcaps) доставя на окото:

• лутеин 10 мг

Предпазва ретината и макулата (централната зона на ретината) от свободни радикали и неутрализира UV лъчите.

• зеаксантин 750 μg

Допълва действието на лутеина за пълна очна протекция.

• астаксантин 2 мг

Блокира негативното въздействие на свободните радикали върху докозахексаенова киселина (ДХА) в ретината, жизненоважна за доброто зрение.

• проантоцианидин 50 мг

Мощен антиоксидант със силно изразен съдово-протективен ефект. Укрепва колагена и еластина на съдовете и подобрява микроциркулацията в зоната на ретината.

Продуктът е безопасен и с възможност за продължителен прием. Особено подходящ е за хора от рискови групи за проблеми с ретината като:

• диабетици
• хипертоници
• пациенти с нарушения на кръвта или със заболявания, засягащи кръвоносните съдове

Търсете в аптеките или поръчайте онлайн на www.momo.bg.

Контролирано 3-минутно излагане на червена светлина веднъж седмично сутрин помага за по-добро зрение. Това установяват изследователи от Юнивърсити Колидж Лондон (UCL), Великобритания. Резултатите от проведеното проучване са публикувани в сп. Scientific Reports.

Червена светлина за по-добро зрение

Проучването се основава на по-ранни изследвания, които доказват, че:

• всекидневното триминутно излагане на интензивна дълговълнова червена светлина стимулира митохондриите, действащи като фабрика за енергия на ретиналните клетки

По този начин се усилва намалялата с възрастта острота на зрението.

• времето от деня влияе върху натоварването на митохондриите

В новото проучване целта на учените е да установят ефекта от еднократна триминутна експозиция на по-ниски нива на червената светлина. Изследователите сравняват сутрешното и вечерното провеждане на тази своеобразна процедура.

При анализа на резултатите членовете на научния екип забелязват, че:

• 3-минутното сутрешно излагане на 670 nm червена светлина води до подобряване на контрастното зрение на участниците средно със 17%

При това ефектът е налице поне седмица след процедурата. Подобрение в контрастната чувствителност не е наблюдавана при провеждане на теста в следобедните часове на деня.

Водещият автор на проучването проф. Глен Джефри от Института по офталмология към Юнивърсити Колидж Лондон смята, че…

• направеното откритие може да е от голяма полза за подобряване на намалено зрение поради отслабване на очните мускули с възрастта

„На практика става дума за проста процедура. Тя обаче може да има значително въздействие върху качеството на живот на хората в напреднала възраст. Прилагането ѝ най-вероятно би спомогнало за намаляване на социалните разходи, свързани с проблемите на слабото зрение“, казва проф. Джефри. Той и колегите му са на мнение, че откритието е пробив в науката. Надяват се въз основа на него да се разработят ефективни домашни терапии за усилване на зрението при възрастни хора.

Възможно е да минат години, докато постигането на по-добро зрение с червена светлина стане факт

Предвид това офталмолозите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват друг метод за усилване на зрението – прием на Околут Комби/Ocolut^® Combi. Това е мощен офталмопротектор, който доставя на очите всички необходими очни пигменти и антиоксиданти. Формулата е съчетание от лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg) и проантоцианидин (50 mg). Съставките са комбинирани по начин, който гарантира подобряване на зрението дори при страдащите от различни очни болести.

Продуктът е произведен според изискванията за добра производствена практика. Не предизвиква нежелани ефекти. Има отлична поносимост и е подходящ за продължителна употреба. Иновативна технологична форма – VGcaps (растителни капсули), го превръща в идеално решение за вегетарианци и вегани. Има го в аптеките в цялата страна. Може да бъде поръчан лесно и бързо от сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.