Етикет: зрение

Добре известното правило 20-20-20 (на 20 минути погледът спира на обект на 20 метра за 20 секунди) наистина работи! Прилагането му помага за облекчаване симптомите на зрителна умора от продължителна работа с компютър. В това уверяват учени от университета „Астън“ в Обединеното кралство и от университета на Валенсия в Испания. Резултатите от работата им са публикувани в сп. Contact Lens and Anterior Eye.

Правило 20-20-20 – с научно доказана полза

Изследователите провеждат проучване сред 29 души със симптоми на умора в очите. За целите на своята работа те използват специален софтуер, инсталиран на портативните компютри на участниците. Въпросният софтуер използва камерата на лаптопа за две неща. Първото е за проверка дали потребителят седи пред екрана. Второто – за контрол посоката на погледа през няколко секунди.

След като доброволецът се взира непрекъснато в компютъра в продължение на 20 минути, на дисплея излиза съобщение. В него се напомня, че трябва да се даде 20-минутна почивка на очите, като погледът се премести на обект, отдалечен на 20 метра. Съобщението не изчезва от екрана, докато задачата не бъде успешно изпълнена.

Оценка на симптомите на зрителна умора е направена две седмици преди и след използване на софтуера и една седмица след проучването. Данните от сравнителния анализ показват значително намаляване на оплаквания като очна сухота, чувствителност и дискомфорт.

Коментарът на експертите

„Благодарение на софтуерния контрол знаем със сигурност, че доброволците дават почивка на очите на всеки 20 минути. Резултатът от прилагането на правилото е по-свежи очи при цялата изследвана група“. Коментарът е на професорът Джеймс Волфсон. Той е професор по оптометрия в университета „Астън“ и главен автор на изследването.

Учените обръщат специално внимание на факта, че оплакванията се връщат, след като участниците престават да спазват правилото за почивка на очите.

Резултатите потвърждават твърдението, че очите трябва да почиват достатъчно при работа с компютър. „Лесно е хората да свикнат да отмарят очите си, докато са пред компютъра. Просто трябва да настроят таймер на телефона си или да използват приложение за напомняне на събития“, казва в заключение проф. Волфсон.

В допълнение към ефективното правило 20-20-20 наши офталмолози препоръчват прием на доказан офталмопротектор

Околут Комби / Ocolut^® Combi е естественото решение срещу неприятната умора в очите от работа с компютър. Това е първият природен продукт у нас, който доставя на очните структури всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи.

Формулата съдържа четирите най-мощни протектора на зрението – лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Съставките са комбинирани така, че да осигуряват пълна пигментна и съдова защита за очите.
Прилага се успешно срещу синдром на умореното и сухото око при работа с компютър.

Продуктът е практически безопасен. Има отлична поносимост и е подходящ за продължителна употреба. Препоръчва се от специалистите офталмолози на програма Очно здраве (Ocomed).

Рискът от предотвратима очна инфекция (в частност от кератит, предизвикан от акантамоеба) се утроява от лещите за многократна употреба. Това става ясно от проучване на Лондонския университетски колеж (UCL) и очна болница „Мурфийлдс“ в Лондон. Резултатите са публикувани в Ophthalmology – официалния журнал на Американската академия по офталмология (AAO).

Очна инфекция и ролята на лещите за многократна употреба

„Въпреки че са сравнително безопасни, контактните лещи крият известен риск от микробен кератит (възпаление на роговицата). Важно е хората с лещи по света, които наброяват приблизително 300 милиона, да знаят това и да вземат профилактични мерки“. На това обръщат внимание експертите. По думите им през последните години в Обединеното кралство и Европа се наблюдава увеличаване случаите на кератит, предизвикан от акантамоеба.

Акантамоеба е широко разпространен в околната среда едноклетъчен организъм (протозой). Той е в състояние да причини сериозна инфекция на очите и да увреди зрението. Последствията при най-тежко засегнатите пациенти (¼ от общия брой) са силно намалено зрение и слепота. 25% от потърпевшите се нуждаят от трансплантация на роговица.

Рискови фактори за инфектиране с акантамоеба са плуване с контактни лещи в сладководни басейни и почистване на лещите с чешмяна вода

Симптомите включват зачервяване и болка в очите, усещане за чуждо тяло в окото, чувствителност към светлина (фотофобия), сълзене, замъглено зрение.

Специалистите изтъкват, че носенето на контактни лещи е водеща причина за инфектирана роговица (микробен кератит) при хора със здрави очи в страните от Глобалния Север.

В своето проучване изследователите анализират данни от анкета, проведена сред над 200 пациенти на очна болница „Мурфийлдс“. 83 от анкетираните лица са с кератит, предизвикан от акантамоеба. За контролна група служат 122 души, които са пациенти на други очни клиники.

Оказва се, че носещите лещи за многократна употреба са в 3,8 пъти по-висок риск от роговична инфекция от хората с еднократни лещи. Къпането с лещи увеличава опасността от инфекция на очите 3,3 пъти, а спането с лещи – 3,9 пъти.

Намаляване на риска от очна инфекция с поддържане на подходяща хигиена на лещите и мощен офталмопротектор

Офталмолозите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват здравословна поддръжка на контактните лещи и прием на Околут Комби / Ocolut^® Combi. Това е висококачествен природен продукт за здрава ретина и добро зрение. Формулата съдържа оптимално количество очни пигменти и антиоксиданти – лутеин 10 mg, зеаксантин 750 µg, астаксантин 2 mg, проантоцианидин 50 mg. Четирите съставки са комбинирани така, че заедно осигуряват пълна пигментна и съдова защита за очите. Комплексното действие на активните вещества допринася за доброто зрение, като предпазва и възстановява ретиналните съдове.

Дозировката е по 1 растителна капсула дневно, след хранене. Удобният прием е предпоставка за придържане към терапията.

Продуктът е подходящ за вегани и вегетарианци. Наличен е в аптеките в страната и в сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg, където промоциите никога не свършват.

Родените между 2002-2021 г. са по-засегнати от диагноза миопия (късогледство) в сравнение с предишни поколения. Имайки предвид това, очакванията са над 50% от световното население да е или да бъде с късогледство. Обезпокояващите данни са изнесени по време на Международния конгрес по оптометрия, контактология и офталмологична оптика (OPTOM 2022) в Испания.

Диагноза миопия – опасности, причини и тенденции

Специалистите обръщат внимание, че според последните проучвания нелекуваното късогледство увеличава риска от редица сериозни очни проблеми и заболявания. Такива са катаракта, глаукома, отлепване на ретината, миопична макулопатия (миопична макулна дегенерация). В някои случаи е възможно да се стигне дори до трайна загуба на зрението.

Като главна причина за влошаване на очното здраве на най-младите хора в последните години експертите посочват засилената употреба на дигитални устройства. Допълнителни утежняващи обстоятелства от началото на пандемията от ковид-19 са социалната изолация и дистанционното обучение.

Относно детското късогледство специалистите казват, че към момента то е с разпространение от 30-40%. През следващите години обаче се очаква случаите да нараснат до 60%.

Предвид надвисващата опасност от увеличаване на късогледството сред децата и младежите офталмолозите препоръчват редовна профилактика на очите

Те са категорични, че открито навреме рефракционното нарушение може да бъде коригирано успешно. Напомнят още, че подобряването на зрителната функция оказва положителен ефект върху представянето на учениците в училище. Това си има своето логично обяснение – чрез очите се получава над 80% от информацията за заобикалящата ни среда. „Обикновено късогледството се появява на възраст между 6-10 години. Развива се бавно в периода на израстване и се стабилизира между 21-25-годишна възраст. Знаейки това, родителите трябва да водят децата на профилактичен преглед при офталмолог поне веднъж годишно“, казват специалистите. Те посочват още, че ранното откриване на късогледство предоставя най-добра възможност за овладяване на прогресията му. За целта помагат очила, офталмологични лещи и прием на офталмопротектори.

Природното решение при диагноза миопия сред малки деца и деца в училищна възраст

Офталмолозите от програма Окомед препоръчват на родителите да осигурят на децата Околут / Ocolut^® от едноименната серия продукти за очно здраве. Това е специално разработено средство в подкрепа на детските очи и зрение. Формулата съдържа двата незаменими очни пигмента лутеин 6 mg и зеаксантин 450 mcg. Те взаимно се допълват и усилват ефекта си. В резултат от редовния прием прогресията на късогледството в детска възраст се забавя. Зрителната острота се увеличава и рискът от увреждане на макулата значително намалява.

Продуктът е с изцяло натурален състав. Не съдържа консерванти и изкуствени овкусители. Процесът на стандартизация гарантира чистотата и ефективността на всяка капсула. За да има ефект, трябва да се приема продължително време. Дозировката е по 1 капсула дневно по време на хранене. Продава се в аптеките без рецепта. Може да бъде поръчан и от сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.

Навлизането на дигиталните устройства в ежедневието превръща регулярната грижа за очите в приоритет на модерното общество. Зрението е обвързано с цялостното здравословно състояние на организма, затова балансираният начин на живот стои в основата на очното здраве. В следващите редове споделяме какви са препоръките на офталмолозите за очната грижа през различните етапи от живота.

Грижа за очите в 20-те и 30-те години

Зрителна умора и съпътстващата сухота в очите са преобладаващите очни оплаквания сред 20 и 30-годишните. Проблемът идва от прекомерното взиране в екраните на дигиталните устройства, било то за работа или развлечение. Полезна препоръка за младите е да се придържат към златното правило 20:20:20. То гласи, че на всеки 20 минути взиране в монитора или екрана на дигиталните устройства трябва да отклонявате погледа за 20 секунди, като се фокусирате в обект/предмет отдалечен на 20 фута (или 6 метра). Също така е желателно да се правят профилактични очни прегледи на две години, ако нямате оплаквания. Когато нещо със зрението се променя или не е наред, посещенията при офталмолог не бива да се отлагат, а профилактичните прегледи – да се провеждат ежегодно.

Грижа за очите в 40-те и 50-те години

Между 40 и 50 години повече хора се оплакват от трудности при фокусиране на близки разстояния, например при четене на книга или работа с компютър. В такъв случай е добре да се посети лекар, който да назначи подходящи очила за регулиране на зрението. Към препоръките за добро очно здраве, които споменахме, на тази възраст следва да добавите прием на повече хранителни вещества, които поддържат здравето на макулата. Най-важните за зрението са лутеин и зеаксантин. Може да си набавите тези каротеноиди чрез прием на зеленчуци като спанак, моркови, зеле, магданоз и др. В яйцата, по-специално в жълтъка, също се съдържат високи количества от очните пигменти.

Бъдете особено внимателни към очната грижа след 60 години

След навършване на 60-години не бива да си позволявате немарливост към грижата за очното здраве. Причината е, че с напредване на възрастта нараства рискът от развитието на сериозни заболявания като катаракта, наричана още старческо перде, възрастово-обусловена макулна дегенерация и глаукома. Те могат да нанесат необратими щети на зрението и дори да доведат до пълна слепота, ако не се открият и третират своевременно. Ето защо редовните очни прегледи (минимум веднъж годишно) са задължителни, а храненето трябва да бъде съобразено с нуждите на зрителния анализатор. Към приема на лутеин и зеаксантин е добре да добавите омега-3 мастни киселини. Те допринасят за здравето на ретината и подобряват зрителната острота. Най-добрите източници на омега-3 мастни киселини са мазни риби като аншоа, сьомга и скумрия, някои семена и ядки.

Природна помощ за здрави очи на всяка възраст

Висококвалифицираните специалисти от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват да добавите природните продукти с марка Околут към грижата за очите.

Околут Дуо / Ocolut^® Duo съдържа високо количество от естествените очни пигменти – лутеин (20 mg) и зеаксантин (1500 μg). Двете съставки се допълват отлично и осигуряват двойно по-добра пигментна защита на зрителния анализатор.

Околут Комби / Ocolut^® Combi защитава очите от екраните на дигиталните устройства, оказва положителен ефект при най-честите очни заболявания и рефракторни нарушения. Този продукт е първият на българския пазар, който съдържа пълна гама от всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи. Всяка растителна капсула доставя оптимално количество лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Съставките са комбинирани така, че да осигуряват пълна пигментна и съдова защита на очите.

Може да комбинирате посочените продукти с ТриОмега 1000+/TriOmega^® 1000+ за максимална грижа за очните тъкани. Съчетава есенциалните омега-3 мастни киселини и токоферол – най-активната форма на витамин Е.
Продуктите са напълно безопасни, имат отлична поносимост и са подходящи за продължителна употреба.

За овладяване на диабетна ретинопатия към конвенционалната терапия може да се добави лечение с билки и натурални средства. Очното заболяване е често срещано усложнение сред пациентите, които страдат от захарна болест. Причината е, че поддържането на високи нива на кръвната захар в дългосрочен план уврежда кръвоносните съдове в тялото, включително и тези, които подхранват ретината. Обикновено в началото не се проявяват симптоми, което затруднява своевременното овладяване на болестта. В следващите редове споделяме на кои натурални средства може да се доверите, за да подпомогнете назначеното лечение на диабетна ретинопатия.

Чай от Гинко билоба за лечение с билки на диабетна ретинопатия

Гинко билоба е едно от най-мощните природни средства за овладяване на диабетна ретинопатия. Тайната на този натурален еликсир се крие в силните антиоксидантни свойства, които притежава. Ползите от приема на Гинко билоба се свързват с подобряване на кръвообращението и предпазване на нервните клетки от увреждане. Някои изследвания дори предлагат това древно растение като натурална алтернатива на дипиридамол – активната съставка в антитромботичните медикаменти. За да се възползвате от благоприятния ефект на Гинко билоба, може да приготвите чай като запарите листата на растението във вряла вода за около 3-5 мин.

Морски бор (средиземноморска пиния; приморски бор)

Редица изследвания свързват това иглолистно растение от семейство Борови с подобряване на очното здраве при диабетна ретинопатия. Учени провеждат експеримент в продължение на 2 месеца сред 20 пациенти, които страдат от диабет, атеросклероза и други съдови заболявания. По време на изследователския период участниците приемат ежедневно екстракт от кората на морски бор (пикногенол). Накрая изследователският екип установява подобрение в състоянието на пациентите. Обяснението на учените за тази положителна тенденция е способността на пикногенолът да се свързва с протеините в стените на кръвоносните съдове и така да ги „запечатва“. Това намалява пропускливостта на капилярите и спомага за овладяване на съдовите проблеми, включително тези, които засягат очите, като диабетна ретинопатия.

Сок от боровинки

Горските плодове са с доказан ефект за подобряване на очното здраве при пациенти с диабетна ретинопатия. Благоприятното им действие се дължи на антоцианините в състава им. Това са вещества, които притежават силни антиоксидантни свойства и забавят прогресията на захарната болест и произтичащите от нея усложнения, включително диабетна ретинопатия. Със специални ползи за очното здраве се отличават боровинките, които съдържат високи количества антоцианозиди. Този вид флавоноиди укрепват малките кръвоносни съдове в окото и намаляват кървенето на ретината. Отличен начин да се възползвате от споменатите ползи е пиенето на домашно приготвен боровинков сок всеки ден.

Природна комбинация за допълващо лечение на диабетна ретинопатия и цялостна грижа за очното здраве

Специалистите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват на пациентите с диабетна ретинопатия да добавят към терапията комбиниран прием на два природни продукта за овладяване на очното заболяване.

Околут Комби / Ocolut^® Combi е мощен офталмопротектор, който осигурява пълна пигментна и съдова защита на зрителния анализатор. Приемът на продукта доставя на организма оптимални количества от необходимите пигменти и антиоксиданти за добро зрение. Всяка растителна капсула съдържа лутеин (10 мг), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 мг), проантоцианидин (50 мг). Това съчетание от активни съставки дава следния резултат:

• предпазва и възстановява съдовете на ретината
• подобрява кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор
• намалява пропускливостта на капилярите и перивенозната тъкан

При диабетна ретинопатия е препоръчително да комбинирате споменатия мощен офталмопротектор с Ентан / Entan^®. Този универсален съдов протектор е създаден с грижа за цялото съдово дърво. Съдържа пълна и рационална комбинация от биофлавоноиди (проантоцианидин и екстракт от Гинко билоба – флавон гликозиди и терпин лактони). При редовен прием подобрява кръвообращението и спомага за укрепване на кръвоносните съдове в ретината.

И двата продукта са с отличен профил на безопасност. Няма данни за противопоказания и странични ефекти, дори при продължителен прием. Може да закупите от аптеките в страната или онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.