Етикет: зрение

Антиоксидантите и зрението са дълбоко свързани и науката потвърждава това, което природната медицина предполага от векове. Без достатъчно антиоксиданти, очите ни стареят по-бързо, губят яснота и стават по-уязвими към болести. Зрението зависи не само от генетиката и начина на живот, но и от микроскопичната клетъчна защита, която антиоксидантите осигуряват срещу оксидативен стрес. Защитете очите си днес, за да се наслаждавате на света утре.

Защо антиоксидантите и зрението са свързани?

Ретината, макулата и лещата на окото са постоянно изложени на светлина и кислород – два фактора, които създават свободни радикали. Без антиоксиданти тези нестабилни молекули увреждат протеините и липидите в очната тъкан, ускорявайки дегенерацията. Този оксидативен стрес е предпоставка за развитие на катаракта, глаукома и възрастова макулна дегенерация.

Според проучване за възрастово-свързани очни заболявания, високите дози на определени антиоксиданти, включително витамин C, витамин E, бета-каротин и цинк, значително намаляват прогресията на макулна дегенерация при пациенти в риск. Това новаторско изследване показа неоспоримата връзка между антиоксидантите и зрението, като дава началото на нова ера в хранителната грижа за очите.

Ключови хранителни вещества, които осигуряват антиоксиданти за добро зрение

Някои антиоксиданти са особено важни за здравето на очите. Лутеин и зеаксантин, които се намират в спанака, къдравото зеле и царевицата, действат като естествени слънчеви очила, като филтрират вредната синя светлина и защитават макулата. Витамин С, изобилен в цитрусовите плодове и чушките, помага за поддържане здравето на кръвоносните съдове в окото и забавя катарактата.

Витамин Е, присъстващ в ядките и семената, неутрализира свободните радикали, които увреждат чувствителните очни клетки. Цинкът, макар и сам по себе си да не е антиоксидант, действа в синергия, като транспортира витамин А до ретината, което позволява нощно виждане. Заедно тези хранителни вещества подчертават тясната връзка между антиоксидантите и зрението, доказвайки, че храната е повече от гориво – тя е защита на очите на молекулярно ниво.

Антиоксидантите и зрението – начина на живот е от значение!

Не става въпрос само за това с какво се храните, но как живеете. Пушенето и прекомерната консумация на алкохол изчерпват антиоксидантите, правейки очите по-уязвими. Дългите часове пред цифровите екрани ги излагат на оксидативен стрес, докато диета, богата на преработени храни, не успява да осигури хранителните вещества, необходими за тяхната защита.

Практическите промени в начина на живот могат да увеличат ползите от антиоксидантите за зрението. Консумирането на разнообразие от плодове и зеленчуци всеки ден, прием на Зелен чай вместо сладки напитки и хапването на ядки вместо чипс изграждат защитен щит за очите. Хидратацията също е важна. Добре хидратираните очи са по-малко склонни към раздразнения и оксидативни увреждания.

Естествени начини за увеличаване на антиоксидантите и защита на очите

За тези, които търсят допълнителна подкрепа, естествените добавки могат да помогнат. Екстрактите от боровинка и Гинко билоба са хвалени като средства за подобряване кръвообращението на очите. Астаксантин – мощен антиоксидант, който се намира в микроводораслите и сьомгата предлага уникална защита срещу увреждания, причинени от светлина. Изследвания показват, че той не само намалява умората на очите, но може също да подобри фокуса и възприятието за дълбочина.

Прости ежедневни ритуали като носенето на слънчеви очила с UV защита, почивките от цифровите екрани и добавянето на богати на антиоксиданти чайове към вашата рутина могат да превърнат грижата за очите от второстепенна мисъл в проактивна практика. С всяка малка стъпка връзката между антиоксидантите и зрението става по-ясна. Колкото повече подхранваме очите си със защитни съединения, толкова по-дълго те ще ни служат с яснота и жизненост.

Антиоксидантите и зрението – природата има решение!

За да се възползвате от благоприятното действие на антиоксидантите за очи, специалистите от програма Окомед препоръчват да се доверите на изцяло природен офталмопротектор за добро зрение. Околут Комби / Ocolut^® Combi е рационална комбинация от всичко необходимо за очното здраве:

• лутеин
• зеаксантин
• астаксантин
• проантоцианидин

Активните съставки са съчетани така, че да работят в синергия и взаимно да подсилват действието си. Резултатът при редовен прием е възстановяване плътността на макулния пигмент, подобряване на зрителната острота, забавено стареене на очите, предпазване и възстановяване на съдовете на ретината. Продуктът се приема по 1 капсула дневно, което улеснява придържането към терапията и е икономически изгодно. Подходящ е да се приема от вегани и вегетарианци. Натуралното средство е с висок профил на безопасност, което позволява дълговременната му употреба.

Можете да го откриете в аптеките в страната или да поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

Лошо зрение – превръща се в един от най-належащите здравословни проблеми на съвремието, промъквайки се в живота на всички. Тъй като прекарваме повече време пред екрани и по-малко в общуване с естествена светлина, влиянието върху зрението става неоспоримо. Проблемът не е просто неудобен, а трансформиращ, засягащ качеството на живот, производителността и дори емоционалното благополучие. Но с осъзнатост и правилните естествени стратегии, лошото зрение може да бъде управлявано, подобрено и в някои случаи предотвратено.

Лошо зрение – епидемията на дигиталната ера

Не е случайно, че лошото зрение се увеличава успоредно с дигиталното ни потребление. Според Световната здравна организация повече от 2,2 милиарда души по света страдат от зрителни увреждания и голяма част от това произтича от състояния, изострени от прекомерното излагане на екрани. Цифровото напрежение на очите или Синдромът на компютърното зрение вече е признато състояние, което води до симптоми като замъглено зрение, сухота в очите и главоболие. Децата, по-специално, са уязвими поради ранното и продължително излагане на цифрови екрани без редовни почивки.

Синята светлина, излъчвана от екраните, е основен фактор, който ускорява стреса на ретината и оксидативните увреждания. С течение на времето това води до лошо зрение, особено ако не се обърне внимание навреме. Ключът е в превенцията, а това означава сериозно приемане на дигиталната детоксикация и изграждане на по-здравословни навици за очите.

Лошо зрение – естествени стратегии за ежедневна грижа

Борбата с лошо зрение не изисква драстични мерки. Малките, последователни навици могат да имат огромно значение. Първо, приемете правилото 20-20-20: на всеки 20 минути гледайте нещо на 20 метра разстояние за поне 20 секунди. Този прост навик намалява значително напрежението в очите.

Второ, поддържайте качествена хидратация и подхранвайте очите отвътре. Зрителните органи разчитат в голяма степен на постоянно овлажняване и снабдяване с хранителни вещества, а дехидратацията може да влоши проблемите със зрението. Стремете се да пиете поне 8 чаши вода на ден и повече, ако консумирате кофеин или живеете в сух климат. Освен това омега-3 мастните киселини, открити в лененото семе и рибеното масло, помагат за намаляване на сухотата в очите и поддържат здравето на ретината. Витамините A, C и E, както и минералите като цинк са от съществено значение за поддържане на остро зрение. Морковите, спанакът, боровинките и годжи бери са естествени източници на защита от лошо зрение.

Лошо зрение – защо здравето на червата ви може да е важно?

Нови изследвания свързват здравето на червата със здравето на очите. Дисбалансът в чревната микробиота може да доведе до системно възпаление, което може да повлияе здравето на очите и да ускори прогресията на лошото зрение. Храни, богати на пробиотици, като кефир, кисело мляко и пребиотични фибри, могат да помогнат за балансиране на микробиома. Така косвено подкрепят зрителното благополучие.

Лошо зрение – холистични решения отвъд лещите

Въпреки че коригиращите лещи предлагат облекчение, те не лекуват коренните причини за лошо зрение. Холистични решения като очна йога, акупресура около очните кухини и практики за осъзнатост помагат за отпускане на очните мускули и намаляване на напрежението. Прекарването на време на естествена светлина и фокусирането върху далечни пейзажи редовно, възстановява очите и намалява зависимостта от изкуствена корекция.

Проучване от Journal of Ophthalmology установява, че пациентите, които практикуват насочени очни упражнения, са изпитали подобрена способност за фокусиране и намалена умора. Само с няколко минути на ден очите ви могат да започнат да се възстановяват от свръхстимулацията.

Ефективна природна защита при лошо зрение

Ако се борите с лошо зрение и искате да защитите очите си, офталмопротекторът Околут Комби / Ocolut^® Combi е отличен избор. Този иновативен продукт съдържа есенциални антиоксиданти и пигменти като лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин, които осигуряват цялостна грижа за очното здраве. Съставките в него подпомагат забавянето на процесите, свързани с влошаване на зрението, възстановяват макулния пигмент и подобряват кръвообращението в очите.

Също така, намалява пропускливостта на капилярите и подпомага предпазването от редица очни заболявания, което го прави надежден съюзник при проблеми с влошено зрение.

Безопасен за дългосрочна употреба, продуктът може да бъде открит в аптеките или поръчан онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.

Редовният прием на топъл кофеинов чай може да се окаже оръжие срещу глаукомата при възрастни. Това предполагат резултатите от американско проучване, публикувано в онлайн изданието на сп. British Journal of Ophthalmology (BJO) от 14 декември 2017 г.

Глаукомата, чаят и потенциалната им връзка

Подтик за изследването дават проучвания с противоречиви данни. Според някои от тях хората, които пият много кафе, са в по-висок риск от глаукома. Докато други сочат, че кофеинът в кафето временно повишава вътреочното налягане и теоретично няма опасност от очното заболяване.

Американските изследователи, начело с д-р Ан Колеман от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), се заемат да изяснят и разширят познанията по въпроса. Целта им е да проверят дали има връзка между глаукома и кафе, чай, безалкохолни напитки (със и без кофеин).

Използваните данни са от национално представително проучване на САЩ, участниците, в което са преминали очен преглед и са попълнили анкета за храненето.

Резултатите сочат, че от близо 1700 изследвани лица 5% са с глаукома.

При анализа на данните учените установяват нещо интересно

Оказва се, че хората, които приемат топъл чай с кофеин над 6 пъти седмично са със 74% по-нисък риск от глаукома. За сравнение служат хората, които не са любители на чая. Зависимостта се запазва дори когато се вземат предвид фактори като възраст, тегло, наличие на диабет, тютюнопушене.

„Изключително интересна подробност е, че не кой да е, а топлият чай с кофеин се свързва с по-нисък риск от глаукома. При безкофеиновия и студения чай, както и при кафето (със или без кофеин) не се открива такава зависимост“, посочва д-р Колеман. Тя и колегите ѝ не са наясно как точно помага топлият кофеинов чай в борбата срещу глаукома. Предположенията им са, че комплексът от противовъзпалителни вещества в напитката предпазват клетките от увреждане.

Приемът на очни пигменти и антиоксиданти е най-добрата превенция на глаукомата

В това са категорични офталмолозите от програма Очно здраве (Окомед) у нас.

Оптимално количество пигменти и антиоксиданти за очи се съдържат в Околут Комби / Ocolut^® Combi. Формулата съдържа лутеин 10 mg, зеаксантин 750 µg, астаксантин 2 mg и проантоцианидин 50 mg, които имат доказан положителен ефект върху очното здраве. Съставките са комбинирани така, че да осигуряват пълна пигментна и съдова защита на очите.

Продуктът подпомага зрението и функцията на ретината, макулата и лещата на окото. Оказва благоприятно влияние на зрителния анализатор при стареене. Съдейства за поддържане на зрителната острота.

Дозировката е по 1 растителна капсула дневно, след хранене. Това улеснява придържането към терапията и е гаранция за постигане на по-добър профилактичен ефект.

Продуктът се предлага в аптеките (без рецепта) и в сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.

Темата относно потенциалните ползи и вреди за зрението от носенето на слънчеви очила се дискутира активно в публичното пространство. Истината е, че този любим на мнозина аксесоар е абсолютно задължителен за предпазване на очите от вредното влияние на UV лъчите. Единственото условие е слънчевите очила да бъдат качествени и правилно подбрани.

UV лъчите – опасни за зрението

Когато сме навън, неизбежно сме изложени на вредното влияние на UVA и UVB лъчите, чийто източник е слънцето. Незащитеният престой на открито крие сериозни рискове за зрението в дългосрочен план.

Катарактата е една от най-опасните очни болести, която протича с потъмняване на очната леща. Може би най-характерния симптом на заболяването, наричано още перде на окото, е замъгленото зрение. Ако не се овладее своевременно, катарактата може да причини необратима загуба на зрението. Стареенето е най-честата причина за катаракта, но излагането на UV лъчите ускорява „спускането“ на старческото перде. При хора, които са изложени на UVB лъчи за дълъг период от време, помътняването на лещата обикновено се развива в частите, върху които пада директна слънчева светлина. Изчислено е, че развитието на катаракта може да бъде намалено с приблизително 5% с подходяща UV защита.

Освен това излагането на високи нива на вредните слънчеви лъчи може да увеличи почти три пъти риска от свързана с възрастта макулна дегенерация. Очното заболяване може да доведе до загуба на централното зрение. Не на последно място незащитения престой на слънце повишава риска от злокачествени заболявания на очите, като базално-клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и увеален меланом.

Слънчеви очила – ползи и вреди

Слънчевите очила са най-добър приятел за вашето здраве, ако лещите блокират ултравиолетовите лъчи и аксесоарът се носи правилно (като носовият мост на рамката докосва лицето ви). Очите филтрират повечето, но не всички UV лъчи. Всяка стратегия, която ограничава излагането на UV лъчите, намалява риска за очното здраве. Безспорно предимство на слънчевите очила е, че освен зрението, предпазват клепачите и кожата около очите.

Но дали носенето на слънчеви очила може да навреди на зрението? Според експертите опасност има единствено когато аксесоарът е неправилно подбран и некачествен. Очите се адаптират към околната светлина и зениците се разширяват, когато осветлението е слабо или носите тъмни слънчеви очила. Това създава по-голяма зона за UV достъп до окото. Ако лещите на очилата са просто оцветени и не блокират UV лъчите, сте изложени на риск от увреждане на очите. Също така не бива да създавате пространство между рамките и очите, като издърпате очилата си напред. Този луфт улеснява проникването на UV лъчите и излага зрението на споменатите рискове.

Природен вътреочен филтър за оптимална защита на зрението

Специалистите офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват Околут Комби / Ocolut^® Combi за защита на очите отвътре навън. Този натурален офталмопротектор съчетава пълна гама от необходимите пигменти и антиоксиданти за добро зрение. Съставът на продукта е рационална комбинация от лутеин 10 mg, зеаксантин 750 μg, астаксантин 2 mg и проантоцианидин 50 mg. Достатъчно е да се приема по 1 растителна капсула (VGcaps) дневно, след хранене, за осигуряване на пълна пигментна и съдова защита на зрителния анализатор. Дозировката е удобна и икономически изгодна. Редовният прием осигурява защита от UV лъчите. В допълнение гарантира подобряване на зрението при страдащите от различни очни болести. Натуралното средство е особено подходящо за пациенти с катаракта или за превенция на очното заболяване, защото подобрява функцията на очната леща, зрителната острота и нощното виждане. За оптимални резултати се препоръча по-продължителен курс на терапия. Няма данни за противопоказания и странични ефекти. Търсете в аптеките в страната и онлайн на сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

Мнозина са изпитвали сълзене на очите, когато температурите навън паднат през зимния сезон. За щастие, макар и неприятно, това усещане в повечето случаи е съвсем нормално.

Причини за сълзене на очите

Повърхността на окото, съставена от конюнктивата и роговицата, трябва да бъде много добре хидратирана и омазнена, за да бъде в оптимално състояние. Студът и вятърът обаче карат естествените масла и влага да се изпаряват. Ето защо очите прибягват до „план Б“ и стартират вроден физиологичен защитен механизъм: повторно хидратиране с производството на сълзи. Конюнктивата и роговицата са много чувствителни зони, като външната обвивка на окото има редица нервни влакна, които реагират на промените в температурата. Следователно сълзенето не е нищо повече от рефлексно действие на организма, който изпраща сигнали до слъзните жлези да произвеждат повече течност за създаването на защитен филм.

Повод за притеснение може да има, когато сълзенето се появява постоянно или продължава при нормализиране на температурата навън. В тези случаи се препоръчва консултация със специалист, защото може са се окаже индикация за друг скрит проблем, като малка обструкция на слъзния канал. Ако сълзенето е придружено от зачервяване на очите, гноене и болка може да става въпрос за инфекциозен конюнктивит, причинен от патогенни микроорганизми, характерни за сезона, които ни заразяват с грип.

Съвети за защита на очите от неблагоприятните фактори на околната среда

За да осигурим комфорта на очите си през зимния сезон, е важно да се придържаме към няколко препоръки. Използването на изкуствени сълзи е отличен метод за подобряване на лубрикацията на окото. Макар и да звучи противоречиво, тези средства намаляват сълзенето на окото, провокирано от прекомерно пресушаване на очната лигавица. Изкуствените сълзи помагат още срещу сърбеж, парене и усещане за чуждо тяло в окото – характерни симптоми на сухота в очите.

Използването на слънчеви очила през зимата също защитава очите. И то не само от вредните UV лъчи! Не бива да забравяме студения въздух и сухия вятър, които са големи „дразнители“ за очната роговица и конюнктива. При избор на очила е важно да потърсите качествени такива, които имат нужните филтри.

И не на последно място, избягвайте разтъркването на очите. Независимо дали го правите за ободряване, отморяване на очите или защото в зрителния анализатор е попаднал външен дразнител, като мигла или прашинка, разтъркването не е препоръчително. Този навик може да увреди роговицата и крехките капиляри по клепачите. Ето защо го заменете с използването на физиологичен разтвор, а при зрителна умора просто дайте нужната почивка на очите.

Природен продукт – тайната за зрителен комфорт

Околут Комби / Ocolut^® Combi е изцяло природен офталмопротектор за пълна съдова и пигментна защита. Приемът му осигурява всички необходими пигменти и антиоксиданти за добро очно здраве и комфорт. Всяка растителна капсула гарантира комплексна грижа като доставя оптимално количество от четирите най-мощни протектора на зрението – лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Рационалната комбинация помага за поддържане на добро зрение, като възстановява плътността на макулния пигмент, подобрява функцията на фоторецепторните клетки и кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор. Продуктът защитава от сухота в очите и от най-честите очни заболявания и рефракторни нарушения. Дозира се по 1 капсула дневно, след хранене. Икономически изгоден е. Подходящ е за продължителен прием.

Може да закупите от аптеките в страната и в електронен магазин МоМо на адрес www.momo.bg.