Етикет: защита на очите

Антиоксидантите и зрението са дълбоко свързани и науката потвърждава това, което природната медицина предполага от векове. Без достатъчно антиоксиданти, очите ни стареят по-бързо, губят яснота и стават по-уязвими към болести. Зрението зависи не само от генетиката и начина на живот, но и от микроскопичната клетъчна защита, която антиоксидантите осигуряват срещу оксидативен стрес. Защитете очите си днес, за да се наслаждавате на света утре.

Защо антиоксидантите и зрението са свързани?

Ретината, макулата и лещата на окото са постоянно изложени на светлина и кислород – два фактора, които създават свободни радикали. Без антиоксиданти тези нестабилни молекули увреждат протеините и липидите в очната тъкан, ускорявайки дегенерацията. Този оксидативен стрес е предпоставка за развитие на катаракта, глаукома и възрастова макулна дегенерация.

Според проучване за възрастово-свързани очни заболявания, високите дози на определени антиоксиданти, включително витамин C, витамин E, бета-каротин и цинк, значително намаляват прогресията на макулна дегенерация при пациенти в риск. Това новаторско изследване показа неоспоримата връзка между антиоксидантите и зрението, като дава началото на нова ера в хранителната грижа за очите.

Ключови хранителни вещества, които осигуряват антиоксиданти за добро зрение

Някои антиоксиданти са особено важни за здравето на очите. Лутеин и зеаксантин, които се намират в спанака, къдравото зеле и царевицата, действат като естествени слънчеви очила, като филтрират вредната синя светлина и защитават макулата. Витамин С, изобилен в цитрусовите плодове и чушките, помага за поддържане здравето на кръвоносните съдове в окото и забавя катарактата.

Витамин Е, присъстващ в ядките и семената, неутрализира свободните радикали, които увреждат чувствителните очни клетки. Цинкът, макар и сам по себе си да не е антиоксидант, действа в синергия, като транспортира витамин А до ретината, което позволява нощно виждане. Заедно тези хранителни вещества подчертават тясната връзка между антиоксидантите и зрението, доказвайки, че храната е повече от гориво – тя е защита на очите на молекулярно ниво.

Антиоксидантите и зрението – начина на живот е от значение!

Не става въпрос само за това с какво се храните, но как живеете. Пушенето и прекомерната консумация на алкохол изчерпват антиоксидантите, правейки очите по-уязвими. Дългите часове пред цифровите екрани ги излагат на оксидативен стрес, докато диета, богата на преработени храни, не успява да осигури хранителните вещества, необходими за тяхната защита.

Практическите промени в начина на живот могат да увеличат ползите от антиоксидантите за зрението. Консумирането на разнообразие от плодове и зеленчуци всеки ден, прием на Зелен чай вместо сладки напитки и хапването на ядки вместо чипс изграждат защитен щит за очите. Хидратацията също е важна. Добре хидратираните очи са по-малко склонни към раздразнения и оксидативни увреждания.

Естествени начини за увеличаване на антиоксидантите и защита на очите

За тези, които търсят допълнителна подкрепа, естествените добавки могат да помогнат. Екстрактите от боровинка и Гинко билоба са хвалени като средства за подобряване кръвообращението на очите. Астаксантин – мощен антиоксидант, който се намира в микроводораслите и сьомгата предлага уникална защита срещу увреждания, причинени от светлина. Изследвания показват, че той не само намалява умората на очите, но може също да подобри фокуса и възприятието за дълбочина.

Прости ежедневни ритуали като носенето на слънчеви очила с UV защита, почивките от цифровите екрани и добавянето на богати на антиоксиданти чайове към вашата рутина могат да превърнат грижата за очите от второстепенна мисъл в проактивна практика. С всяка малка стъпка връзката между антиоксидантите и зрението става по-ясна. Колкото повече подхранваме очите си със защитни съединения, толкова по-дълго те ще ни служат с яснота и жизненост.

Антиоксидантите и зрението – природата има решение!

За да се възползвате от благоприятното действие на антиоксидантите за очи, специалистите от програма Окомед препоръчват да се доверите на изцяло природен офталмопротектор за добро зрение. Околут Комби / Ocolut^® Combi е рационална комбинация от всичко необходимо за очното здраве:

• лутеин
• зеаксантин
• астаксантин
• проантоцианидин

Активните съставки са съчетани така, че да работят в синергия и взаимно да подсилват действието си. Резултатът при редовен прием е възстановяване плътността на макулния пигмент, подобряване на зрителната острота, забавено стареене на очите, предпазване и възстановяване на съдовете на ретината. Продуктът се приема по 1 капсула дневно, което улеснява придържането към терапията и е икономически изгодно. Подходящ е да се приема от вегани и вегетарианци. Натуралното средство е с висок профил на безопасност, което позволява дълговременната му употреба.

Можете да го откриете в аптеките в страната или да поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

Дигитална детоксикация на очите не е просто модерен израз, а необходимост в днешния свят, доминиран от екраните. От момента, в който се събудим, до момента, в който затворим очи през нощта, зрението ни е подложено на постоянна дигитална атака. Независимо дали става въпрос за превъртане в социалните медии, участие в виртуални срещи или гледане на сериали до късно през нощта, очите ни рядко получават почивката, която заслужават. А резултатът е:

• замъглено зрение
• главоболие
• сухота в очите
• напрежение в очите

Ако очите ви можеха да говорят, щяха да се молят за почивка. Време е да им дадем точно това внимателно и естествено. Нека разгледаме какво всъщност означава дигиталната детоксикация на очите, защо се нуждаят от нея повече от всякога и как да си възвърнете визуалната яснота и комфорт в технологично ориентираната епоха.

Дигитална детоксикация на очите – защо очите ви плачат за нея?

Нуждата от дигитална детоксикация на очите се увеличи драстично през последното десетилетие. Според Американската оптометрична асоциация, повечето хора мигат до 66% по-малко, докато се взират в екраните, което води до сухота и дискомфорт. Още по-лошо, дългите часове излагане на синя светлина, излъчвана от екраните, могат да нарушат циклите на съня и потенциално да увредят ретината с течение на времето.

Повече от 60% от възрастните изпитват Синдром на компютърното зрение – набор от проблеми с очите и зрението, пряко свързани с продължителната употреба на екрани. Ако сте усещали умора в очите, напрежение зад челото или затруднено фокусиране след време пред екрана, вече усещате последствията.

Това е вашият знак! Очите ви са претоварени, свръхстимулирани и недоотпочинали. Тук се намесва дигиталният детокс като необходима пауза и процес на възстановяване.

Дигитален детокс на очите – как изглежда на практика?

Правенето на дигитален детокс на очите не означава да изоставите телефона си завинаги. А да си поставите интелигентни, целенасочени граници, които позволяват на очите ви да си починат, да се префокусират и да се излекуват.

Започнете с правилото 20-20-20 – на всеки 20 минути гледайте нещо на 20 метра разстояние за поне 20 секунди. Тази проста практика намалява напрежението и помага за рекалибриране на очните мускули.

Също така, намалете яркостта на екрана, използвайте филтри за синя светлина и избягвайте излагането на екран поне час преди лягане. И да, прекарвайте време на естествена дневна светлина. Слънчевата светлина стимулира здравословното зрение и балансира циркадния ритъм, който екраните са склонни да нарушават.

Дигитална детоксикация на очите – естествени съюзници, които ви подкрепят

Природата може да бъде вашият най-силен партньор в дигиталната детоксикация на очите. Богати на антиоксиданти хранителни вещества като лутеин, зеаксантин и витамин А са доказано защитни за ретината и подобряват цялостното здраве на очите. Проучване в Investigative Ophthalmology & Visual Science подчертава как редовният прием на тези хранителни вещества намалява чувствителността към отблясъци и подобрява контрастната чувствителност – идеално при дигитална умора.

Билкови запарки с Очанка или Гинко билоба, омега-3 мастни киселини от ленено семе или чиа и много вода за поддържане нивата на хидратация са отлични допълнения към ежедневието ви.

Не подценявайте силата на студените компреси или промивките за очи с розова вода. Те носят незабавно облекчение на уморените, сухи очи и възстановяват влагата в тях.

Погрижете се за очите с един натурален продукт!

За цялостна грижа за очите офталмолозите препоръчват Околут Комби / Ocolut^® Combi. Уникалността на този изцяло природен продукт се дължи на високите пречистени количества пигменти и антиоксиданти – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Благодарение на тях се постига пълна пигмента и съдова защита на очите и с лекота се преодолява неприятната дигитална умора. В допълнение ефикасността на този офталмопротектор не приключва до тук. Редовният му прием съдейства за поддържане на зрителната острота и забавя стареенето на очите, като подпомага кръвоснабдяването на ретината и мозъка. Той е с висок профил на безопасност, което го прави напълно подходящ за продължителна употреба. Освен това е икономически изгоден, тъй като се дозира само по 1 капсула на ден, след хранене.

Потърсете го в аптеките или го поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

Редовният прием на топъл кофеинов чай може да се окаже оръжие срещу глаукомата при възрастни. Това предполагат резултатите от американско проучване, публикувано в онлайн изданието на сп. British Journal of Ophthalmology (BJO) от 14 декември 2017 г.

Глаукомата, чаят и потенциалната им връзка

Подтик за изследването дават проучвания с противоречиви данни. Според някои от тях хората, които пият много кафе, са в по-висок риск от глаукома. Докато други сочат, че кофеинът в кафето временно повишава вътреочното налягане и теоретично няма опасност от очното заболяване.

Американските изследователи, начело с д-р Ан Колеман от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), се заемат да изяснят и разширят познанията по въпроса. Целта им е да проверят дали има връзка между глаукома и кафе, чай, безалкохолни напитки (със и без кофеин).

Използваните данни са от национално представително проучване на САЩ, участниците, в което са преминали очен преглед и са попълнили анкета за храненето.

Резултатите сочат, че от близо 1700 изследвани лица 5% са с глаукома.

При анализа на данните учените установяват нещо интересно

Оказва се, че хората, които приемат топъл чай с кофеин над 6 пъти седмично са със 74% по-нисък риск от глаукома. За сравнение служат хората, които не са любители на чая. Зависимостта се запазва дори когато се вземат предвид фактори като възраст, тегло, наличие на диабет, тютюнопушене.

„Изключително интересна подробност е, че не кой да е, а топлият чай с кофеин се свързва с по-нисък риск от глаукома. При безкофеиновия и студения чай, както и при кафето (със или без кофеин) не се открива такава зависимост“, посочва д-р Колеман. Тя и колегите ѝ не са наясно как точно помага топлият кофеинов чай в борбата срещу глаукома. Предположенията им са, че комплексът от противовъзпалителни вещества в напитката предпазват клетките от увреждане.

Приемът на очни пигменти и антиоксиданти е най-добрата превенция на глаукомата

В това са категорични офталмолозите от програма Очно здраве (Окомед) у нас.

Оптимално количество пигменти и антиоксиданти за очи се съдържат в Околут Комби / Ocolut^® Combi. Формулата съдържа лутеин 10 mg, зеаксантин 750 µg, астаксантин 2 mg и проантоцианидин 50 mg, които имат доказан положителен ефект върху очното здраве. Съставките са комбинирани така, че да осигуряват пълна пигментна и съдова защита на очите.

Продуктът подпомага зрението и функцията на ретината, макулата и лещата на окото. Оказва благоприятно влияние на зрителния анализатор при стареене. Съдейства за поддържане на зрителната острота.

Дозировката е по 1 растителна капсула дневно, след хранене. Това улеснява придържането към терапията и е гаранция за постигане на по-добър профилактичен ефект.

Продуктът се предлага в аптеките (без рецепта) и в сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.

Темата относно потенциалните ползи и вреди за зрението от носенето на слънчеви очила се дискутира активно в публичното пространство. Истината е, че този любим на мнозина аксесоар е абсолютно задължителен за предпазване на очите от вредното влияние на UV лъчите. Единственото условие е слънчевите очила да бъдат качествени и правилно подбрани.

UV лъчите – опасни за зрението

Когато сме навън, неизбежно сме изложени на вредното влияние на UVA и UVB лъчите, чийто източник е слънцето. Незащитеният престой на открито крие сериозни рискове за зрението в дългосрочен план.

Катарактата е една от най-опасните очни болести, която протича с потъмняване на очната леща. Може би най-характерния симптом на заболяването, наричано още перде на окото, е замъгленото зрение. Ако не се овладее своевременно, катарактата може да причини необратима загуба на зрението. Стареенето е най-честата причина за катаракта, но излагането на UV лъчите ускорява „спускането“ на старческото перде. При хора, които са изложени на UVB лъчи за дълъг период от време, помътняването на лещата обикновено се развива в частите, върху които пада директна слънчева светлина. Изчислено е, че развитието на катаракта може да бъде намалено с приблизително 5% с подходяща UV защита.

Освен това излагането на високи нива на вредните слънчеви лъчи може да увеличи почти три пъти риска от свързана с възрастта макулна дегенерация. Очното заболяване може да доведе до загуба на централното зрение. Не на последно място незащитения престой на слънце повишава риска от злокачествени заболявания на очите, като базално-клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и увеален меланом.

Слънчеви очила – ползи и вреди

Слънчевите очила са най-добър приятел за вашето здраве, ако лещите блокират ултравиолетовите лъчи и аксесоарът се носи правилно (като носовият мост на рамката докосва лицето ви). Очите филтрират повечето, но не всички UV лъчи. Всяка стратегия, която ограничава излагането на UV лъчите, намалява риска за очното здраве. Безспорно предимство на слънчевите очила е, че освен зрението, предпазват клепачите и кожата около очите.

Но дали носенето на слънчеви очила може да навреди на зрението? Според експертите опасност има единствено когато аксесоарът е неправилно подбран и некачествен. Очите се адаптират към околната светлина и зениците се разширяват, когато осветлението е слабо или носите тъмни слънчеви очила. Това създава по-голяма зона за UV достъп до окото. Ако лещите на очилата са просто оцветени и не блокират UV лъчите, сте изложени на риск от увреждане на очите. Също така не бива да създавате пространство между рамките и очите, като издърпате очилата си напред. Този луфт улеснява проникването на UV лъчите и излага зрението на споменатите рискове.

Природен вътреочен филтър за оптимална защита на зрението

Специалистите офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват Околут Комби / Ocolut^® Combi за защита на очите отвътре навън. Този натурален офталмопротектор съчетава пълна гама от необходимите пигменти и антиоксиданти за добро зрение. Съставът на продукта е рационална комбинация от лутеин 10 mg, зеаксантин 750 μg, астаксантин 2 mg и проантоцианидин 50 mg. Достатъчно е да се приема по 1 растителна капсула (VGcaps) дневно, след хранене, за осигуряване на пълна пигментна и съдова защита на зрителния анализатор. Дозировката е удобна и икономически изгодна. Редовният прием осигурява защита от UV лъчите. В допълнение гарантира подобряване на зрението при страдащите от различни очни болести. Натуралното средство е особено подходящо за пациенти с катаракта или за превенция на очното заболяване, защото подобрява функцията на очната леща, зрителната острота и нощното виждане. За оптимални резултати се препоръча по-продължителен курс на терапия. Няма данни за противопоказания и странични ефекти. Търсете в аптеките в страната и онлайн на сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

Вътречерепното налягане има ключова роля за развитие на глаукома (особено при глаукома с нормално вътреочно налягане). Това установява международен изследователски екип, ръководен от литовски учени. Резултатите са публикувани в сп. Diagnostics.

По-конкретно изследователите откриват, че ниското вътречерепно налягане корелира с намалената зрителна острота (най-вече в назалната зона) при пациентите.

Развитие на глаукома и роля на вътречерепното налягане

Започваме с уточнението, че при глаукома с нормално очно налягане зрителният нерв се уврежда, въпреки че очното налягане е в рамките на нормалното. Тази глаукома е широко разпространена. Причина е за до 50% от всички случаи на коварното очно заболяване.

„Съвременната медицина разполага с доста методи и средства за лечение на повишено очно налягане и забавяне или дори спиране на увреждането на зрителния нерв. Тези методи обаче не работят при глаукома с нормално очно налягане. Дори и това е достатъчно, за да стане ясно едно нещо. Глаукомата може да е резултат както от налягането в окото, така и от налягането в черепа“. На това обръща внимание проф. Арминас Рагаускас от Технологичния университет в гр. Каунас, Литва. Именно той е създателят на иновативен метод за неинвазивно измерване на вътречерепното налягане, използван в изследването.

Проучването е проведено сред близо 80 пациенти с ранна глаукома с нормално вътреочно налягане

Участниците са подбрани сред 300 души, които в периода януари-октомври 2018 г. са пациенти на Очната клиника към Литовския университет по здравни науки.

Учените събират данни за вътреочното налягане и вътречерепното налягане на участниците. Обследват състоянието на зрителния нерв. Извършват периметрия на зрителното поле, което за целите на проучването е разделено на 5 зони – назална, темпорална, периферна, централна и парацентрална.

Резултатите показват статистически значими корелации между вътречерепното налягане, трансламинарната разлика в налягането и промените в зрителното поле. Колкото по-голяма е трансламинарната разлика в налягането, толкова по-голямо е увреждането на зрителното поле. Впечатление прави, че най-силно намаляване на зрителното поле е настъпило в назалната зона.

„Загубата на зрителното поле означава само едно – човек губи способността си да вижда. Важно е да разберем причините за глаукома, за да можем да им противодействаме“, казва в заключение проф. Рагаускас.

Природна подкрепа срещу развитие на глаукома

Офталмолозите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват Околут Комби / Ocolut^® Combi за превенция на глаукома. Това е първият изцяло природен офталмопротектор на българския пазар, който осигурява пълна пигментна и съдова протекция на очите и очните структури.

Широкоспектърното действие на продукта се дължи на пълния набор от най-важните очни пигменти и антиоксиданти. Всяка капсула доставя на очите оптимално количество лутеин (10 mg), зеаксантин (750 μg), астаксантин (2 mg), проантоцианидин (50 mg). Благодарение на взаимодопълващия си ефект съставките допринасят за:

• възстановяване плътността на макулния пигмент
• по-добро очно здраве и по-остро зрение
• намалена пропускливост на капилярите и перивенозната тъкан

Продуктът е напълно безопасен и има отлична поносимост дори при дълговременна употреба. Подходящ е дори за вегани и вегетарианци, тъй като се предлага в иновативни растителни капсули (VGcaps).