Етикет: уморени очи

Пандемията от коронавирус ни постави в условия на социална изолация, която допринесе за възникване на някои проблеми с нашите очи. Повече за очните смущения, засягащи работещите, учещите и всички останали хора, които прекарват дълго време у дома – вижте в следващите редове.

Синдром на сухото око, провокиран от дигиталните устройства

Хоум офисът и електронното обучение са добри алтернативи за продължаване на работата и учебните практики, дори и в трудните условия на пандемия. Възрастни и деца се възползват от тях, като продължават да се трудят и учат пред компютъра у дома. Освен това, те продължават да използват и други електронни устройства, като по този начин времето пред дигиталните екрани се увеличава многократно. Именно поради това не е учудващо, че зачестяват оплакванията от сухота, парене, сърбеж, напрежение, болка и замъгляване на очите. Тези смущения са характерни за т.н. синдром на сухото или на компютърното око. Той може да засегне хора от всички възрасти, като все по-често се наблюдава при най-малките.

Сухи очите в резултат на носенето на предпазни маски

Тази специфична сухота в очите не е провокирана точно от социалната изолация, но е изключително често срещана в условията на пандемия. Обикновено нейни „жертви” стават хората, които носят защитни маски в продължение на дълги часове, всеки ден. Наблюдава се по-скоро при не добре пасващите на лицето маски, и се дължи на потока на издишания въздух, който директно засяга очите. Той може да наруши стабилността на слъзния филм и да провокира сухота в очите.

Поява на зрителни нарушения – алармиращи проблеми, засягащи детските очи по време на социална изолация

Разпространението на късогледство по време на пандемията от COVID-19 се е увеличило с 1.4 до 3 пъти при китайски ученици на възраст между 6 и 8 години. Това нарастване на честотата на зрителното нарушение се дължи на повечето време, прекарано пред компютърния екран, и по-малкото игри навън. Според учените, по-малките деца са по-чувствителни на промени в заобикалящата ги среда. И именно тази възрастова група е в критичен период за развитие на късогледство. За това е от огромно значение родителите да прилагат мерки за защита на детското зрение по време на електронното обучение.

Решение за преодоляване на възможните проблеми с нашите очи, провокирани от условията на пандемия и социална изолация

Сухотата и натоварването на очите са основните проблеми, които възникват в условията на пандемия и социална изолация. За преодоляването им програма Очно здраве (Ocomed) предлага разработено решение. То включва прием на природни офталмопротектори за пълна пигментна и съдова защита на очите на възрастните и децата.

При синдром на сухото окото, засягащ възрастните, се препоръчва прием на комбинация от Околут Комби/Ocolut^® Combi и ТриОмега 1000+/TriOmega^® 1000+. Те осигуряват мощна протекция на очните структури от синята светлина и насищат очите с най-важните пигменти, антиоксиданти и липиди. Облекчават сухотата и придружаващите неразположения, подобряват слъзната секреция и остротата на зрението.

За нежна и същевременно мощна грижа за очите на най-малките се препоръчва Околут/Ocolut^®. Той съдържа двата есенциални за зрението на децата пигмента лутеин и зеаксантин, в необходимите дневни дози. Те действат като естествена храна за очите, като ги пазят от UV лъчите и уврежданията, които могат да причинят.

Ако търсите начини за засилване на зрението, сте попаднали на правилната статия. Ще ви дадем препоръки как да се сдобиете с орлов поглед. Вижте ги и ги приложете на практика.

Починете си от очилата и лещите

Носенето на диоптрични очила и контактни лещи е предпочитан начин за корекция на зрението. Бърз, безболезнен и лесен! Има обаче един основен недостатък – прави очите мързеливи. Очните структури не разчитат на собствените си механизми да възстановят зрението и с времето стават лениви. Така диоптърът неусетно нараства. За щастие, има начин да излезете от порочни кръг. Сваляйте очилата и лещите винаги когато ви се отвори подходяща възможност през деня. В началото няма да ви е комфортно. Малко по малко зрението ще се избистри и ще усетите как виждате по-добре. За да постигнете оптимални резултати увеличавайте по малко всеки ден времето, което прекарвате без очила и лещи.

Сменяйте перспективата за засилване на зрението

Животът в града буквално ни ограничава между 4 стени – от офиса вкъщи и обратно. Това оказва пагубен ефект върху зрението, тъй като се губи способността да се гледа надалеч. Дори когато сме навън, пак не можем да дадем простор на погледа, защото сме обградени от сгради. Ето защо, когато отидете на море или планина винаги упражнявайте далечното виждане. Рейте поглед в безбрежната морска шир и в хоризонта! Очите определено ще са ви благодарни!

Свалете напрежението в очите

В съвременния дигитален свят зрението твърде често се влошава от очна преумора. Продължителните часове пред екната на компютъра, телевизора, мобилния телефон и останалите дигитални устройства си казват своето. Очите започват да отслабват и рано или късно се появяват зрителни проблеми. Естествено този сценарий няма да се развие, ако спазвате определена култура на работа, правите си почивки и очна гимнастика.

Гледайте във всички посоки

За да виждате по-добре, трябва да поддържате очните мускули в топ форма. Звучи амбициозно, но е напълно възможно. Просто отделете малко време да движите очите във всички възможни посоки – нагоре, надолу, вляво, вдясно, по диагонал…

Отговорът на природата за засилване на зрението

Офталмолозите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват приема на Околут Комби/Ocolut^® Combi за подобряване на зрението по естествен начин. Този природен продукт съчетава в едно всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи за орлов поглед. Активните съставки – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин – са съчетани така, че подобряват функцията на фоторецепторните клетки, а оттам и зрителните способности. Това обаче не е всичко! Продуктът забавя стареенето на очите и намалява опасността от редица очни заболявания и рефракторни нарушения. Възстановява плътността на макулния пигмент, благоприятства кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор и намалява пропускливостта на капилярите и перивенозната тъкан.

За оптимален ефект е желателен продължителен прием по 1 растителна капсула на ден, след хранене. Няма противопоказания.

След дългия работен ден пред компютърния екран със сигурност ще са ви нужни ефективни упражнения за уморени очи. Ето с кои ще облекчите умората в очите и ще подобрите размазаното зрение.

Въртене на очите

Също както въртеливите движения на главата помагат за раздвижване на скования врат, така и въртенето на очите отпуска мускулите на зрителните органи. За да изпълните упражнението правилно затворете клепачи и започнете бавно да въртите очите си в кръг. Изпълнявайте по 10 пълни кръга два пъти на ден. Освен че снема умората, тази практика спомага и за овлажняване на очите и облекчаване на неприятните усещания, като сърбеж, парене или бодеж.

Осмици – едно от най-добрите упражнения за уморени очи

Популярното упражнение за уморени очи се изпълнява по следния начин. Седнете на стол с изправен гръб, прибрана брадичка, длани, отпуснати в скута и ходила, залепени за пода. След това вдигнете дясната си ръка на ниво на очите с палец, сочещ нагоре. Дръжте главата си неподвижна и погледнете палеца. Използвайте го, за да изписвате осмици във въздуха, като държите ръката си неподвижна. Следете палеца си с очи, без да движите главата. Направете по 5 повторения с ляв, а после и с десен палец.

Писане с очи по стената

Звучащата като излязла от фантастичен филм практика всъщност е много добра за заздравяване на мускулите на зрителните органи. Започнете упражнението, като застанете пред празна стена, на около 3 метра разстояние. На стената не трябва да има абсолютно нищо – нито картини, нито прозорци. След това започнете да изписвате кратки думи само с очи. Пишете думи в продължение на 20 секунди, след това вземете кратка почивка. За най-добри резултати повторете упражнението за общо 2 минути. То ще подобри движението на очите, ще заздрави и най-слабите очни мускули и ще допринесе за снемане на натрупаното напрежение.

Поглед към хоризонта

За да отпочинат очите ви, отправете поглед към обект в далечината (напр. ако сте в затворено помещение, погледнете през прозореца навън). Фокусирайте се върху обекта, който виждате най-ясно, като отпуснете лицето и очите си. Поемете дълбоко въздух, релаксирайте за няколко секунди и насочете поглед към друг обект в далечината. Продължете с успокояващата практика, като местите поглед от един обект на друг, на различни разстояния от вас.

Още упражнения за уморени очи и други ефективни практики за подобряване на очното здраве

Ако умората в очите често присъства в ежедневието ви, научете всички полезни техники за облекчаване на напрежението и поддържане на очите в отлична форма чрез програма Очно здраве (Ocomed). Една от най-ефективните практики, която офталмолозите от Очно здраве препоръчват, е прием на природния офталмопротектор Околут Комби/Ocolut^® Combi. Той осигурява пълна пигментна и съдова грижа за зрителните органи чрез оптималните количества очни пигменти и антиоксиданти в състава си. Тези натурални незаменими вещества се натрупват в макулата, като възстановяват нейния пигмент, остротата на зрението и пазят очите от фототоксично увреждане. Редовният прием на продукта защитава очите от нарушения на зрението и очни заболявания. Особено подходящ е за прием при синдром на сухото око или честа дигитална умора на очите. Поради напълно натуралния състав и високо качество на активните съставки, продуктът няма странични ефекти и може да се приема продължително време.

LED светлината, излъчвана от постоянно използваните от нас дигитални устройства, може да причини дълготрайно увреждане на очите. И тъй като поради ситуацията с епидемията от коронавирус прекарваме повече време, взирайки се в електронните устройства, вижте и кой е начинът за предпазване на зрението.

Учените твърдят – продължителното използване на дигитални устройства води до увреждане на очите

Всеки, работещ пред компютър, е изпитвал умора, сухота и дори болка в очите. Този, т.н. синдром на компютърното око, не подминава и хората, които използват продължително време смарфона си или гледат телевизия с часове. Колкото и голям дискомфорт да причинява, синдромът на компютърното око не води до дълготрайно увреждане на очите. Или поне така се е считало до скоро.

Учени от Мадридския университет Комплутенсе споделят пред Boston Monday, че LED светлината, излъчвана от дигиталните екрани на електронните устройства, може сериозно да навреди на очите ни. Тя може да е причина за увреждане на ретината и загуба на зрение. Проучването им посочва потенциално висок риск за възрастните и децата, които всекидневно използват електронни устройства.

Резултати от проведеното изследване

Екипът изследователи тества ефекта от излагане на LED светлина върху лабораторни плъхове. Учените поставят 6 таблета, излъчващи бяла светлина, около клетките на животните. Таблетите били включени за 16 часа, след което изключени за 8 часа. След три месеца, при плъховете, подложени на ескперимента, се наблюдавала 23% по-голяма загуба на ретинални клетки, в сравнение с контролната група плъхове. Генната експресия, която отговаря за клетъчната смърт, също била със завишени нива при плъховете, изложени на бяла светлина. Проучването сочи още, че при плъховете, които гледали таблети с филтър, блокиращ LED светлината, не се отчита по-голяма загуба на очни клетки.

Резултатите от изследването хвърлят светлина върху важната тема. Още проучвания са нужни, за да се докаже със сигурност тезата на учените.

Как да предпазим очите и зрението си от вредното влияние на дигиталните екрани?

Има как да запазим очите си здрави, а зрението остро, дори при продължителна работа с електронни устройства. Офталмолозите съветват при използване на дигитално устройство да мигаме редовно, почиваме на всеки 20 минути, правим упражнения за очи и да приемаме очни пигменти. Тези елементи са есенциални за очите и трудно се набавят само чрез храната. Можем обаче, да си ги доставим в необходимото количество чрез прием на офталмопротектор. Такъв продукт, високо ефективен и препоръчван от офталмолозите, е Околут Комби/Ocolut^® Combi. Природният продукт съдържа всички необходими очни пигменти и антиоксиданти – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Чрез мощното им действие, Околут Комби осигурява пълна пигментна и съдова защита на очите.

За здравето на детските очи – също повлияни от вредното дигитално лъчение, се грижи Околут/Ocolut^®. Той подпомага зрението, функцията на макулата и очната леща. Съдържа природни очни пигменти, в комбинация, съобразена с нуждата на детските очи, и е напълно безопасен.