дискомфорт в очите

Дискомфорт в очите – зачервяване, сърбеж и още нещо

/0 Коментари/в /от

Почти всеки човек е изпитвал дискомфорт в очите. Още с отварянето им сутринта за тях започват изпитанията. Не само визуалните впечатления от околната среда трябва да бъдат преработени. Дългите периоди на работа пред компютъра, изгорелите газове от автомобилите, сухия въздух в помещенията и безсънните нощи още повече утежняват работата им. И не е изненадващо, че в един момент възниква дискомфорт в очите – под формата на парене, сърбеж или пък зачервяване. Такъв тип проблеми с очите понякога са изключително досадни, но в други случаи могат да бъдат признаци за различни очни заболявания.

Дискомфорт в очите – какви проблеми могат да се появят?

Проблемите с очите не са причинени само от това, което изброихме по-горе. Немалко сериозни заболявания или наранявания също могат да предизвикат дискомфорт в очите, например – различните възпаления.

  • Зачервени очи – при тях, бялата част на окото започва да се „оцветява“ в червено. Повечето пъти това се получава от преумора, но понякога те могат да са признак и на конюнктивит.
  • Подути очи – ако забележите нещо подобно, то може да е предизвикано от различни фактори, тъй като кожата около очите е доста тънка, течности е възможно да се натрупат там. Твърде малкото сън или нездравословното хранене могат да причинят подпухналост в областта на очите. Други проблеми, обаче, като конюнктивит или ечемик – също са възможни.
  • Уморени очи – стресът, липсата на сън или дългите периоди пред екрана на компютъра могат да причинят умора в очите. Резултатът обикновено е сенки или кръгове под очите. Освен тези безобидни ефекти от умората, такъв тип очи могат да бъдат индикация за недостиг на витамини или желязо. Ако тъмните кръгове под очите се задържат повече време, съветваме ви да посетите лекар.
  • Сълзящи очи по този начин зрителният ви орган се защитава, обновявайки се. Въпреки това, ако производството на слъзна течност е нарушено, то може би имате проблем като чуждо тяло в зрителния орган, прекалено сух въздух или течение. Може да ви звучи странно, но в комбинация със симптом – сълзене, може да се появи и сухота в очите.
  • Парещи очи – те често са в резултат от прекалено напрежение, т.е. твърде дълго стоене пред екрана или пътуване с кола, където е необходимо концентрирано зрение. Други причини могат да бъдат алергии към контактни лещи или възпаление на роговицата. Проблемът често е придружен и от сърбеж, както и усещане за чуждо тяло. Подобно усещане може да бъде облекчено най-често с почивка.
  • Сърбящи очи – появата им най-често е в резултат на алергия, например към полени. Окото се опитва да „отмие“ отключващия фактор, обикновено с помощта на сълзите. Сърбежът на очите, предизвикан от алергия, често се появява с други симптоми като кихане и задух. Конюнктивитът също може да предизвика подобни симптоми.

Как да се предпазите от дискомфорт в очите?

Най-доброто, което може да направите превантивно за вашите очи е да се храните пълноценно, да не ги преуморявате и да им давате редовни почивки. А, за да избегнете максимално вероятността от попадане на чуждо тяло в тях – просто носете защитни очила, ако работата ви го изисква, а в останалите случаи – слънчеви.

Без дискомфорт в очите с природен продукт

Както всеки друго орган, човешкото око също се нуждае от специална грижа, а офталмолозите от програма Очно здраве препоръчват прием на Околут Комби / Ocolut® Combi за надеждна и навременна профилактика на зрението. Продуктът осигурява цялостна грижа за здравето на очите, благодарение на своята ненадмината комбинация от висококачествени съставки в оптимални количества – лутеин, проантоцианидин, зеаксантин и астаксантин. Ако не знаете, това са най-силните протектори за човешкото око, които осигуряват пълна пигментна и съдова защита. Без странични ефекти и подходящ за продължителна употреба – само по 1 капсула дневно. Забравете за дискомфорта в очите!

Може да го откриете в аптечната мрежа в цялата страна, както и в сайта на онлайн магазин MoMo – www.momo.bg.

грижа за детските очи

Грижа за детските очи през лятото – съвети за добро зрение

/0 Коментари/в /от

Правилната грижа за детските очи не е просто предложение, а основен аспект за запазване на зрението през летните месеци и след това. Затова в днешната статия ще разгледаме няколко важни стъпки за осигуряване на оптимално здраве на зрителния орган.

Качествени слънчеви очила – първа стъпка в грижа за детските очи

Първата линия на защита срещу вредните UV лъчи са добрите слънчеви очила. Когато избирате слънчеви очила за деца, дайте приоритет на тези, обозначени със 100% UV защита. Това е важно, за да се блокират ефективно UVA и UVB лъчите. Потърсете такива, които обгръщат изцяло очите, за да се предпазят от периферната светлина. Насърчавайте детето да носи слънчеви очила винаги, когато излиза на открито, независимо дали е за разходка в парка или ден на плажа. Това не само ще предпази от слънчево изгаряне на очите (фотокератит), но също така ще се намали риска от дълготрайни увреждания с течение на времето и появата на заболявания като катаракта и макулна дегенерация.

Носене на шапка – допълнителна стъпка в грижа за детските очи

Носенето на шапка осигурява допълнителна защита срещу излагане на слънце. Изберете такава с периферия, която предлага сянка не само на очите, но и на лицето и шията. Тази комбинация от слънчеви очила и шапки създава страхотна бариера срещу вредното ултравиолетово лъчение, свеждайки до минимум риска от проблеми, свързани с очите. И още – дори с шапка и очила е препоръчително мъникът да е на сянка под чадъра или вкъщи в най-слънчевите часове от деня.

Хидратация за здрави очи през лятото

Поддържането на качествена хидратация е от съществено значение за цялостната грижа за детските очи както и за цялостното благосъстояние на техния организъм. По време на горещите летни дни дехидратацията може да влоши симптомите на сухота в очите, което води до дискомфорт и дразнене. Затова напомняйте на детето да пие много вода през целия ден, особено когато се занимава с дейности на открито. Освен това включете хидратиращи храни в диетата им, като плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода като диня, краставица и ягоди. Правилната хидратация не само поддържа очите влажни, но също така поддържа способността им да се фокусират и функционират оптимално добре.

Предпазване на детските очи във водата – важно за правилната грижа

Водата крие много рискове за очите на малчуганите. Тя може да съдържа бактерии, които попадайки в зрителните органи, да причинят конюнктивит. Не е изключено да предизвика очно раздразнение заради хлорът, използван за дезинфекция в басейните, и солта в морето. Възможно е също да доведе до кератит, тъй като отразява UV лъчите, което увеличава в пъти силата им. Знаейки всичко това, е нужно да снабдим детето с плувни очила, които прилепват плътно към лицето и имат 100% UV защита.

Осигуряване на цялостна грижа за детските очи през лятото с природен продукт

Околут / Ocolut® – офталмологичен природен продукт, създаден с много грижа за децата. Благодарение на оптималното количество високопречистени очни пигменти лутеин и зеаксантин той оказва офталмопротективно действие. Съставките са комбинирани така че да:

  • филтрират и неутрализират фототоксичното въздействие на UV лъчението
  • обезвреждат свободните радикали в макулата (централната част на ретината) и в самата ретина
  • действат като „храна за окото“ и като вътреочен филтър

Продуктът се използва успешно за профилактика и лечение на очни проблеми в детска възраст. Освен че е ефективен е напълно безопасен. Приемът е удобен за децата – по 1 капсула дневно след храна и може да се приема продължително време.

Потърсете в аптеките в страната или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

храна за очите

Храна за очите – как да подкрепите очното здраве?

/0 Коментари/в /от

Храна за очите или как да подкрепите зрителния си орган само докато хапвате ще научите в тази статия. Сигурно сте чували от много хора, че морковите са полезни за очите. Това е вярно, но има и храни, които са още по-добри, дори и от тях. Според най-нови изследвания, приемът на лутеин може да предотврати появата на очни заболявания – особено дегенерацията на макулата, която може да предизвика ослепяване с напредване на възрастта. А, сега – нека научим повече относно храната за очите.

Любимата храна за очите – сладки картофи

Съдържащият се в сладките картофи (батати) бета каротин, всъщност, е много полезен за зрението. В тях има около 8 мг на 100 гр, което покрива дневните нужди на един здрав възрастен. С помощта на мазнините, тялото произвежда витамин А (ретинол) от провитамина бета каротин. Витамин А е важен, за да могат пръчиците в окото да различават светлината от тъмнината. Недостигът на витамин А може да предизвика нощна слепота, както и да насърчи развитието на други очни заболявания. Други храни с високо съдържание на бета каротин са копърът, червеният пипер и тиквата.

Къдраво зеле и яйца – източници на лутеин

Къдравото зеле се слави като изключително здравословна храна, а освен това е и достъпна, и пълна с хранителни вещества, едно от които е каротеноидът лутеин (22 мг на 100 гр). Заедно със зеаксантина, който съдържа предпазва очите от твърде многото и вредни слънчеви лъчи.

Яйцата също са богат източник на лутеин и зеаксантин. Проучвания сочат, че хората, които консумират от 2 до 4 яйца седмично намаляват риска от развитие на макулна дегенерация, в сравнение, с тези, които не консумират.

И една малко по-нестандартна храна за очите – стриди

Няма храна с по-високо съдържание на цинк от стридите. С невероятните 84 мг на 100 гр, една порция морски дарове е достатъчна, за да покрие средната дневна нужда на човек. Микроелементът не само осигурява красива кожа, коса и нокти, но също така поддържа имунната система здрава. Цинкът е истинско благо за очите, което ако не се приема, се рискува развитие на свързани с възрастта очни заболявания като дегенерация на макулата. Други храни с високо съдържание на цирк са червеното месо, яйцата, както и бобовите растения.

Храна за очите – масло от пшеничен зародиш

Лещата на окото може също да стане мътна, ако има дефицит на витамин Е. Медицинският термин за това е катаракта. Според изследвания, достатъчното количество витамин Е, което защитава клетките, предотвратява и помътняването на очите. Мъжете и жените имат нужда от 15 мг витамин Е дневно, което е около 1 с.л. масло от пшеничен зародиш. Това означава, че тази „храна за очите“ изпреварва почти всички други, осигурявайки бързо и лесно необходимото количество витамин Е. Други храни с високо съдържание на витамин Е са слънчогледовите семки, както и доматеното пюре.

И малко от плода шипка за допълнително витамин C

Витамин C гарантира, че някои хранителни вещества ще могат да бъдат усвоени и използвани от тялото, особено, например желязото. Всички клетки, включително зрителните, са зависими от наличието на витамин C. А, ако искате да укрепите зрението си, трябва да ядете храни, съдържащи витамин C. Проучвания сочат, че около 100 мг дневно са достатъчни, което е около 5-7 шипки дневно. А, други храни с високо съдържание на витамин C са касисът и брюкселското зеле.

Най-добрата храна за очите, която може да приемате

Специалистите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват прием на Околут Комби / Ocolut® Combi. С този продукт вие ще си набавите всички необходими антиоксиданти и пигменти, с които да подобрите вашето зрение. Той е изцяло натурален, съчетавайки в себе си силата на лутеин, зеаксантин, проантоцианидин и астаксантин. Благодарение на всички тях – зрението ви ще бъде по-добро, както и функциите на ретината, макулата и лещата на окото. Освен всичко, те ще поддържат зрителната острота и подпомагат по-добрата адаптация на очите. Продуктът е подходящ за продължителна употреба, а дозировката му е лесна, удобна и икономически изгодна – 1 капсула дневно, след храна.

Може да го откриете в аптечната мрежа, както и онлайн, в сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

антиоксиданти за очи

Антиоксиданти за очи – важни за зрението

/0 Коментари/в /от

За да се радвате на добро зрение е желателно да приемате и антиоксиданти за очи. Тези хранителни вещества предпазват зрителния анализатор от редица проблеми и по-сериозни заболявания. Затова и в следващите редове ще разкрием кои са най-важните за поддържане на добро очно здраве и откъде да си ги набавите.

Лутеин и зеаксантин – антиоксиданти за очи като пазители на макулата

Макулата е малка, но важна част от ретината, отговорна за централното зрение и цветоусещането. С напредване на възрастта тя става податлива на увреждания, причинени от оксидативен стрес, което води до състояние като възрастово обусловена макулна дегенерация. Лутеинът и зеаксантинът са очните пигменти, които се свързват с най-съществени ползи за зрението. Двата макулни каротеноида са със силно изразени антиоксидантни свойства, които се натрупват в макулата, действайки като естествени филтри срещу слънчевите лъчи и вредната синя светлина. Те успешно намаляват оксидативния стрес като неутрализират вредното влияние на свободните радикали, които увреждат зрението. Очните пигменти се съдържат в някои хранителни продукти. Затова включването на тъмно листни зеленчуци, яйца и червено грозде може да помогне за увеличаване приема на тези основни за очите хранителни вещества.

Астаксантин – един от най-мощните антиоксиданти за очи

Астаксантинът се е доказал като добър приятел на зрението, като според научните данни той притежава 10 пъти по-силни антиоксидантни свойства от бета-каротина и е 100 пъти по-мощен от витамин E. Неговата молекулярна структура му позволява да проникне през клетъчните мембрани и кръвно-ретиналната бариера, осигурявайки достъп до деликатните очни тъкани, където упражнява своята защитна мощ. Отвъд обикновеното неутрализиране на свободните радикали, забележителната способност на астаксантина е да потиска възпалението и оксидативния стрес. Освен това той предпазва ретината от разрушителните ефекти на слънчевата светлина и замърсителите от околната среда, предлагайки „активен щит“ срещу свързани с възрастта очни заболявания, като дегенерация на макулата и катаракта. С всяка доза той служи като пазител на зрението, осигурявайки яснота и жизненост за години напред. Организмът не го синтезира самостоятелно, така че е важно да си набавяте достатъчно астаксантин чрез храната или под формата на природни продукти. Отличен източник на полезния каротеноид е дивата сьомга, която съдържа между 26 и 38 мг астаксантин на килограм.

Проантоцианидини – антиоксиданти за очи, пазители на зрението

Чрез своите мощни антиоксидантни свойства проантоцианидините неутрализират вредните свободни радикали като предпазват ретината, роговицата и лещата от оксидативно увреждане. По този начин намаляват риска от появата на някои сериозни очни заболявания. Антиоксидантът действа благоприятно при нарушения на циркулацията в ретината и облекчава възпалението. Включването на богати на проантоцианидин храни в диетата като грозде, горски плодове, какао и ядки, предлага естествено и ефективно средство за поддържане здравето на очите.

Всички полезни антиоксиданти за очи събрани в една капсула

За да се възползвате от благоприятното действие на споменатите пигменти и антиоксиданти за очи, специалистите от програма Окомед препоръчват да се доверите на изцяло природен офталмопротектор за добро зрение. Околут Комби / Ocolut® Combi е рационална комбинация от всичко необходимо за очното здраве:

  • лутеин (10 mg)
  • зеаксантин (750 μg)
  • астаксантин (2 mg)
  • проантоцианидин (50 mg)

Активните съставки са съчетани така, че да работят в синергия и взаимно да подсилват действието си. Резултатът при редовен прием е възстановяване плътността на макулния пигмент, подобряване на зрителната острота, забавено стареене на очите, предпазване и възстановяване на съдовете на ретината. Продуктът се приема по 1 капсула дневно, което улеснява придържането към терапията и е икономически изгодно. Подходящ е да се приема от вегани и вегетарианци. Натуралното средство е с висок профил на безопасност, което позволява дълговременната му употреба.

Можете да откриете в аптеките в страната или да поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

причини за зачервени очи

Причини за зачервени очи – не подценявайте състоянието

/0 Коментари/в /от

Въпреки, че повечето причини за зачервени очи са безобидни, когато са придружени с други симптоми изискват внимание. Ако проблемът присъства в продължителен период от време е добре страдащият да се обърне към специалист. Не забравяйте, че очите допринасят за цялостното благосъстояние на човек, така че тяхното здраве трябва да е ваш приоритет. А разбирайки причините за зачервени очи и прилагайки подходящи превантивни мерки, и лечение това може да се осъществи. В статията ще намерите цялата информация както и решението на проблема.

Алергии – често срещани причини за зачервени очи

Алергичните реакции, независимо от вида на причинителя могат да се окажат предпоставка за зачервяване на очите. Когато имунната система прекомерно реагира на алергени, тя освобождава хистамини, което води до възпаление и дразнене на зрителния орган. Търкането на очите като вреден навик, изостря проблема, като разпространява хистамините допълнително. За борба със зачервените очи, причинени от алергия могат да се предприемат следните стъпки:

  • минимизиране излагането на алергени
  • затворени прозорци през сезоните с високо количество полен във въздуха
  • използване на пречистватели за въздуха

Сухота – една от известните причини за зачервени очи

Ако зачервяването е съпроводено от усещане за чуждо тяло в окото, парене и сърбеж, то вероятно става въпрос за сухота в очите. Състоянието се появява, когато естественото овлажняване в окото не е достатъчно поради намалена продукция или ускорено изпаряване на слъзен секрет. Причините за това са многобройни – от алергии, до прекомерно стоене пред екраните на дигиталните устройства, включително и приема на някои лекарства. За щастие има някои неща, които могат да се направят, за да се облекчи състоянието. Използването на изкуствени сълзи донякъде компенсира дефицита на естествени такива и спомага за овладяване на дразненето в краткосрочен план. Най-добрият начин за преодоляване на симптомите е да разберете кой е причинителя на проблема и да го елиминирате изцяло, ако разбира се това е възможно.

Синдром на компютърното зрение – една от съвременните причини за зачервени очи

В днешната дигитална ера продължителното използване на цифрови устройства като компютри, смартфони и таблети е станало неизбежно за мнозина. Прекомерното време пред екрана обаче може да доведе до дигитално напрежение на очите, известно още като синдром на компютърното зрение. То се характеризира се със симптоми като зачервени очи, умора на зрителния орган, главоболие и замъглено зрение. Синята светлина, излъчвана от екраните, може значително да повлияе на очното здраве и да предизвика сериозен дискомфорт. За да се преборите с дигиталното напрежение на очите, може да предприемете няколко лесни стъпки. Например да приложите правилото 20-20-20, да регулирате настройките за яркост и контраст на екрана. Не забравяйте да използвате и очила, филтриращи синята светлина, и когато можете да стоите по-далече от екраните. Освен това осигуряването на подходяща ергономичност и позициониране на екраните ще помогне за облекчаване на напрежението върху очите и врата.

Природно решение за различните причини за зачервени очи

Експертите от програма Очно здраве (Ocomed) горещо препоръчват прием на Околут Комби / Ocolut® Combi за подобряване на очното здраве. Тайната на този офталмопротектор е в пълния набор от очни пигменти и антиоксиданти. Всяка капсула съдържа оптимални количества от четирите най-мощни протектори на зрението – лутеин, зеаксантин, астаксантин, проантоцианидин. Съставките се допълват взаимно и осигуряват пълна пигментна и съдова защита на очите. При продължителен и редовен прием продуктът предпазва и възстановява съдовете на ретината, подобрява кръвоснабдяването в зоната на зрителния анализатор и възвръща нормалната зрителна острота. Освен това е с удобен прием – само по 1 растителна капсула, след хранене, което го прави икономически изгоден.

Потърсете в аптеките в страната или за по-удобно поръчайте сега онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

прекомерно мигане в детска възраст

Прекомерно мигане в детска възраст – има ли повод за тревога?

/0 Коментари/в /от

Прекомерно мигане в детска възраст може да бъде причина за безпокойство, особено когато е придружено от други симптоми или продължава с течение на времето. Чрез разбиране на потенциалните причини и търсене на навременна оценка от здравни специалисти, родителите могат да се справят с този проблем, осигурявайки оптимално здраве на очите и цялостно благосъстояние.

Какво представлява прекомерно мигане в детска възраст?

Прекомерното мигане се отнася до повтарящо се действие, при което детето мига по-често от обикновено. Докато мигането е естествен рефлекс, който помага за защитата и овлажняване на очите, честото такова надхвърля нормалния диапазон, превръщайки се в забележимо и постоянно поведение. Например:

  • Често, бързо мигане в ритмичен модел
  • Мигане, което продължава за продължителни периоди
  • Засилено мигане в отговор на стрес или тревожност
  • Тенденция към влошаване на мигането с течение на времето
  • Възможни придружаващи тикове по лицето или тялото

А сега идва въпросът колко често е нормално да мига детето? Експертите по очно здраве съветват родителите да използват таймер, за да добият реална представа дали има повод за притеснение. За малки деца повече от 15 премигвания в минута се считат за много. В случай, че се чудите, изследователите казват, че възрастните обикновено мигат около 12 пъти в минута.

Най-чести причини за прекомерно мигане в детска възраст

Прекомерното мигане при деца може да произтича от различни фактори, както физиологични, така и от околната среда. Честите причини включват дразнене на очите поради алергии, сухота в очите или чужди предмети в окото. Освен това стресът, умората и безпокойството могат да предизвикат това като механизъм за справяне. В определени случаи някои грешки на рефракцията като късогледство или астигматизъм също могат да допринесат за прекомерно мигане в детска възраст, тъй като малчугана се опитва да компенсира замъгленото зрение.

Неврологични фактори и тикови разстройства могат да предизвикат прекомерно мигане в детска възраст

В някои по-редки случаи прекомерното мигане при деца може да бъде свързано с неврологични състояния или тикове. Синдромът на Турет, неврологично разстройство, характеризиращо се с повтарящи се, неволеви движения или вокализации, може да се прояви и с мигащи тикове. Друга причина може да се окаже състояние с полупроизволно движение на тялото. Обикновено е причинено от стрес, умора или скука. Става въпрос за обикновен тик, който засяга и двете очи едновременно. Момчетата са два пъти по-често засегнати от момичетата, със средна възраст на започване на симптомите около 5 години. Това е доброкачествено състояние, което преминава без лечение обикновено в рамките на седмици до година, въпреки че често се повтаря периодично. Няма неврологична причина и не е необходима допълнителна оценка с мозъчни сканирания. След като офталмолог установи, че детето няма проблем с очите, най-добре е родителите да не привличат внимание или да обсъждат прекомерното мигане, тъй като симптомите са склонни да намаляват сами. Обичайните тикове, които продължават, трябва да бъдат обсъдени с педиатъра на детето, който може да бъде полезен при идентифицирането на начини за управление на стреса и тревожността.

Надеждна профилактика на очното здраве за предотвратяване на прекомерно мигане в детска възраст

Експертите от екипа на програма Очно здраве (Ocomed) горещо препоръчват на родителите да осигурят на децата природния продукт Околут /Ocolut®. Този офталмопротектор е специално създаден за защита на изключително уязвимите детски очи. В състава му са вложени високи количества от двата специфични очни пигмента лутеин и зеаксантин . Те действат като „храна за окото“ и вътреочен филтър. Натрупват се избирателно в макулата (централната зона на ретината). Филтрират и неутрализират фототоксичното въздействие на UV лъчението. Обезвреждат свободните радикали в макулата и ретината. По този начин продуктът предпазва зрението на малчуганите от сериозни офталмологични проблеми. Освен за профилактика натуралното средство се използва успешно и за допълващо лечение на очни заболявания при деца. Има отлична поносимост и може да се използва за продължителен период от време.

Потърсете в аптеките или поръчайте от електронен магазин МоМо – www.momo.bg, където може да намерите атрактивни и актуални промоции.

дигитална умора

Дигитална умора – проблем на съвременното поколение

/0 Коментари/в /от

Постоянното излагане на цифрови устройства може да доведе до феномен, известен като дигитална умора, който повлиява отрицателно на психическото и физическото благополучие. В тази статия ще разберете повече за проблема и най-важното, ефективни стратегии за справяне с него и поддържане на здравословен баланс в цифровата ера.

Дигитална умора – повече за проблема

Дигиталната умора е усещането за психическо или физическо изтощение, причинено от продължителна употреба на електронни устройства. Симптомите могат да включват напрежение в очите, главоболие, затруднено фокусиране, раздразнителност и дори безсъние. Синята светлина, излъчвана от екраните, получаването на постоянни известия и натискът, който си налагате винаги да сте онлайн допринасят за това явление. В свят, в който дистанционната работа и онлайн обучението са се превърнали в норма, много хора се оказват прекарващи часове залепени пред екраните без адекватни почивки. Това постоянно излагане на дигитални стимули може да завладее сетивата и да доведе до „прегаряне“, засягайки продуктивността и цялостното благосъстояние на човек.

Стратегия за управляване на дигитална умора

Ако не се вземат навременни мерки, дигиталната умора може да доведе до по-сериозни очни проблеми, особено при малките деца и подрастващите. Затова и всеки може да практикува следните неща.

Практикуване на дигитален детокс

Един ефективен начин за борба с дигиталната умора е да планирате редовни сесии за дигитална детоксикация. Това включва отделяне от всички цифрови устройства за определен период, независимо дали е няколко часа всеки ден или цял ден всяка седмица. Използвайте това време, за да се занимавате с офлайн дейности като четене на книга, разходка или прекарване на качествено време с любимите хора. Давайки на ума и очите си почивка от екраните, вероятно ще подобрите цялостното си психично здраве, както и това на зрителния орган.

Прилагане на техниката „20-20-20“

За да преодолеете неприятната дигитална умора, може да следвате едно просто правило, препоръчано от Американската асоциация по оптометрия. На всеки 20 минути прекарани в гледане на един и същи екран, правете почивка от 20 секунди и погледнете нещо на 20 метра разстояние. Алтернатива е просто да изместите погледа към прозореца и да се фокусирате върху някакъв отдалечен предмет. Тази проста практика помага за отпускане на очните мускули. Според направено проучване сред 795 студенти от различни университети, се доказва, че тези които прилагат техниката не страдат от симптоми като сухота, замъглено виждане и сълзене в очите.

Поддържане на очите влажни

Постоянното взиране в екраните намалява честотата на мигане, което раздразва очите и води до тяхното изсъхване. За да се предотвратят тези усещания е необходимо зрителният орган да бъде добре овлажнен. Това става с консумирането на поне 8 чаши вода на ден или чрез редовно набавяне на омега-3 мастни киселини. Може да се снабдите с тях най-често от храни като студеноводни риби – сьомга и пъстърва, или чрез висококачествени хранителни добавки с доказан ефект. Такава например е ТриОмега 1000+.

Осигуряване на всички видове пигменти и антиоксиданти за очи за справяне с дигитална умора

За тази цел офталмолозите препоръчват Околут Комби / Ocolut® Combi. Уникалността на този изцяло природен продукт се дължи на високите пречистени количества пигменти и антиоксиданти – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Благодарение на тях се постига пълна пигмента и съдова защита на очите и с лекота се преодолява неприятната дигитална умора. В допълнение ефикасността на този офталмопротектор не приключва до тук. Редовният му прием съдейства за поддържане на зрителната острота и забавя стареенето на очите, като подпомага кръвоснабдяването на ретината и мозъка. Той е с висок профил на безопасност, което го прави напълно подходящ за продължителна употреба. Освен това е икономически изгоден, тъй като се дозира само по 1 капсула на ден, след хранене.

Потърсете го в аптеките или го поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

витамини за очи

Витамини за очи и кои са най-важните от тях?

/0 Коментари/в /от

В статията ще разгледаме кои са най-важните витамини за очи, но нека започнем оттам, че зрителният ни орган е изложен на ежедневен стрес. Часове работа пред екрана, сух въздух или пък студени течения – всичко това натоварва изключително много очите ни. А, за да поддържате зрението си в дългосрочен план, то се нуждае от специални грижи, а именно – витамини за очи.

Здравословната и балансирана диета може да помогне за оптимално снабдяване на очите с витамини, минерали и микроелементи. Освен познатите витамини за очи A, B12, C и E, най-важните микроелементи включват и цинка. Докато витамин A поддържа тъмно-светлото зрение, витамините E и C предотвратяват възникване на възможни патологични процеси в очите.

Витамини за очи – подкрепете вашето здраве

Витамините и хранителните вещества имат изключително много положителни свойства. Някой от тях дори улавят свободните радикали и ги обезвреждат. А, ако се чудите какво са свободните радикали, то това са молекули, които се създават от отпадъчни продукти, когато хранителните вещества се превръщат в енергия в тялото ни. А, по-долу ще ви разкрием повече за свойствата на витамините за очи.

Витамини за очи – най-важните от тях

Витамините имат изключителен положителен ефект върху очите ни. А, сега, прочетете повече за тях.

  • Витамин A е антиоксидант, който е много важен за зрителния процес. Ако имате дефицит на него, то това може да доведе до недостатъчно производство на родопсин, което да увеличи и риска от нощна слепота.
  • Витамин B12 може да помогне за минимизиране на риска от развитие на макулна дегенерация. Дефицитът на този витамин често води до повишени нива на хомоцистеин в кръвта, което може да повлияе на здравето на очите.
  • Витамин C е добре познат на почти всички. Той има положителен ефект върху кръвоносните съдове и може да прихваща свободни радикали, което означава, че помага за предотвратяване на патологични процеси в окото.
  • Витамин E също помага за улавяне на свободните радикали и укрепва имунната система.
  • И за финал, ви представяме цинка, който помага за регенериране на сетивните клетки в окото, поддържайки зрението в добро състояние.

Витамини за очи – в кои храни се съдържат?

Диета, която е богата на необходимите витамини за очи, може да поддържа зрението ви в отлична форма. А, за да се грижите оптимално за него, то е препоръчително да включите тези храни в хранителния си режим.

Витамин C се намира в много плодове и зеленчуци. Киви, чушки, зелени листни зеленчуци, както и картофите са страхотни източници на витамин C.

Витамин B12 и цинк ще си набавите като включите към вашата диета риба, месо, яйца и млечни продукти. Не забравяйте, че киселото зеле също има известно количество витамин B12.

Още полезни съвети за здрави очи

Редовните упражнения стимулират кръвообращението и могат да предотвратят заболявания, имащи отрицателно въздействие върху зрението ви. Също така, ако сте пушач – то, съветът ни е да намалите цигарите в името на здравето на вашите очи, защото пушенето увеличава производството на свободни радикали, атакуващи зрителните клетки. Освен това е важно – очите се регенерират чрез сън, така че – уверете се, че си набавяне необходимия за вас. И за финал, витамините за очи – приемайте ги под всякаква форма.

Витамини за очи – комплексното решение

Специалистите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват прием на Околут Комби / Ocolut® Combi. Това е продукт, с който ще си набавите всички необходими пигменти и антиоксиданти, за да подобрите вашето зрение. Изцяло натурален, съчетавайки в себе си силата на проантоцианидин, астаксантин, лутеин и зеаксантин, които насърчават зрението и функцията на ретината, макулата и лещата на окото. Освен всичко това, всички те поддържат зрителната острота и подпомагат по-бързата адаптация на очите. Продуктът също е подходящ за продължителна употреба, а дозировката му е лесна и удобна – 1 капсула дневно, след хранене.

Може да го откриете в аптечната мрежа, както и онлайн в сайта на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.

очила за компютър

Очила за компютър – с мисъл към зрителния ни орган

/0 Коментари/в /от

Очила за компютър – помощното средство за всички вас, било то на работното място или у дома. Всички хора, които вече носят лещи или очила, както и тези, които прекарват много време пред екрана всеки ден, трябва да обмислят закупуването на такъв вид очила. А, причината за това е, че трябва да запазите един от своите най-важни органи, очите.

Кога трябва да сложим очила за компютър?

Очилата за компютър се препоръчват за всеки, които има проблеми с ясното виждане на екрана или клавиатурата. Това също могат да бъдат и хора, които все още не носят очила или лещи. А, следните оплаквания са индикация, че очите ви се натоварват по време на ежедневна работа с компютър повече от нормално, и че имате нужда от такъв тип очила – главоболие, сухота или зачервяване на очите, замъглено зрение, бърза умора, чувствителност към светлина, както и напрежение, причинено също от нездравословната поза на стоене.

Всички тези проблеми водят до това, че очите ви и вие самите бързо се уморявате, концентрацията ви намалява и процентът на грешки по време на работа се увеличава.

Как действат очилата за компютър?

За разлика от останалите видове очила, очилата за компютър са прецизно адаптирани към разстоянието на работа от компютъра, което е от късо до средно. За тези разстояния до окото, на които се намира мониторът и клавиатурата, лещите на компютърните очила имат изключително голяма централна зрителна зона. Долната част на очилата за компютър е насочена на отстояние от бюрото и клавиатурата, а горната им част – към далечното виждане. Това дава възможност да виждате ясно по всяко време, въпреки постоянното преместване на погледа между монитора, клавиатурата, документите и колегите.

Освен пред компютъра, мога ли да нося очилата другаде?

Очилата за компютър може да използвате не само при работа с подобно техническо средство. Те са страхотен помощник също за други професионални или лични дейности с по-къси, променящи се разстояния, защото облекчават напрежението върху очите ви. Очилата за компютър могат да са полезни при множество, дори на пръв поглед елементарни задачи като окачване на картини или смяна на лампи, както и шиене. Но пък не са подходящи за шофиране или колоездене.

Допълнителни съвети за подобряване на вашето състояние на работното място

В допълнение към използване на очила за компютър, съветваме ви, да подготвите работното си място удобно, за да може да се чувствате добре там. В идеалния случай, бюрото и столът трябва да могат да се регулират според вашите нужди до най-удобната и здравословната за вас стояща позиция. Мишката и клавиатурата адаптирайте ергономично, без да се налага да свивате ръцете си по време на работа особено.

За да се чувствате още по-добре, променяйте позицията си по време на работа и правете регулярни почивки. Някой по-малки прекъсвания и кратки разходки из офиса се оказват по-ефективни, отколкото по-големите паузи. Погледнете през прозореца – това ще помогне на очите ви да се отпуснат. А, защо не и да затворите очи за няколко секунди?!

Проветрявайте помещението, в което се намирате редовно, защото свежият въздух предотвратява умората. Също така, може да направите лек масаж на очите си с кръгообразни движения и много лек натиск, а след това се върнете към обичайните си задължения.

Осигурете пълна защита за вашите очи

Естествено, както всеки друг орган от човешкия организъм, очите също се нуждаят от специална грижа, която може да им осигурите с приема на Околут Комби / Ocolut® Combi. Офталмолозите от програма Очно здраве препоръчват точно него, защото той осигурява пълна грижа за здравето на очите, благодарение на своята ненадмината комбинация от висококачествени натурални съставки в най-добри количества – зеаксантин, проантоцианидин, астаксантин и лутеин. По този начин вие ще осигурете пълна съдова и пигментна защита за очите си. Без странични ефекти и подходящ за продължителна употреба. Също, удобният му прием го прави още по-предпочитан, по 1 капсула дневно!

Може да го откриете в аптечната мрежа, в цялата страна, както и онлайн в сайта на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.

човешко око

Човешко око – какви са неговите функции и как да го защитим?

/0 Коментари/в /от

Човешко око – може би един от най-сложните органи в тялото ни. Всъщност, виждането е изключително комплексен процес. За да може мозъкът да формира образ на околната среда, човешкото око трябва да преобразува светлината в нервни стимули, които след това се предават чрез зрителния нерв. Специалните задачи на различните компоненти на човешкото око са точно съгласувани една с друга, а най-важните роли играя ириса, роговицата, лещата и ретината. И, както знаете – отвън се вижда само предната част на окото, а останалата част от очната ябълка е защитена в очната кухина.

Предна област на човешкото око

Бялото на окото е видимата област на твърдата външна обвивка на очната ябълка, а цветната област на човешкото око е ирисът. Цялата тази малка система наподобява диск с дупка в средата, където се намира и зеницата. Ирисът притежава мускули, позволяващи му да променя размера на зеницата. А, по този начин, той контролира, подобно на блендата на фотоапарат, какво количество светлина ще се допусне към окото. Когато е много светло, ирисът свива зеницата, за да избегне „преекспониране“, а на тъмно – ирисът уголемява зеницата, за да може тя да приеме възможно най-много светлина.

Ирисът и зеницата са покрити с полупрозрачен слой – роговица. Заедно с клепачите, миглите и слъзната течност, преди всичко, тя служи за защита на човешкото око от чужди тела и наранявания. Но, роговицата също играе роля и в зрението. Светлинните лъчи, попадащи в окото, трябва да преминат през нея, където се и пречупват.

Също така, роговицата не е разположена близо до ириса, а е върху него като малък купол. В купола има течност, наречена вътреочна течност, служеща за почистване на окото и снабдяване на роговицата, както и лещата, с хранителни вещества.

Вътрешната област на човешкото око

Когато светлинните лъчи преминават през зеницата, те се удрят точно в лещата, разположена зад нея. Лещата е прикрепена към мускулите със здрави влакна, а когато тези мускули се свиват – формата на лещата се променя и падащата светлина се пречупва в различна степен. Това позволява на окото да се приспособи към „далеч“ и „близо“, а този процес се нарича акомодация.

Зад лещата се намира и прозрачното стъклено тяло, което се състои от гелообразна маса, придаваща на очната ябълка нейната форма. Стъкловидното тяло, подобно на роговицата и лещата, е прозрачно. Това е важна предпоставка за доброто зрение. С напредване на възрастта, обаче, може да се появи потъмняване, ако, например, вече лещата не е „кристално чиста“, което се нарича катаракта. Освен това, роговицата също може да помътнее, когато остарявате, а причините могат да бъдат различни.

При много хора, в стъкловидното тяло, се образуват мътни вещества, които са безвредни и не пречат на зрителната функция, но създават впечатление, че малки нишки се носят наоколо пред зрителното ви поле. Това явление се нарича „Mouches volantes“. Но, сериозното потъмняване на стъкловидното тяло, което уврежда зрението и трябва да се лекува, е по-рядко срещано и обикновено е свързано с възпаление на човешкото око. В задната област, т.нар. очно дъно съдържа милиони сетивни клетки. Чрез пречупване на лещата се създава остър образ на нещата, които се виждат. Сетивните клетки приемат тези светлинни стимули, преобразувайки ги в нервни сигнали.

Нека напомним, че в ретината има два вида сетивни клетки – колбички и пръчици. Колбичките са отговорни за възприемането на цветовете, а пръчиците – за „черно-бялото“ зрение. Тези два типа сензорни клетки не са равномерно разпределени в ретината. Повечето от колбичките са разположени приблизително в средата на задната част на окото, „жълтото петно“ (макула), а това е областта, в която виждаме най-ясно.

Нервните сигнали от колбичките и пръчиците биват предавани към мозъка чрез зрителния нерв, където се обработват и се „сглобяват“, за да възпроизведат съзнателно възприет образ за човешкото око.

Здраве от природата за вашите очи

Както всеки друго орган, човешкото око също се нуждае от специална грижа, а офталмолозите от програма Очно здраве препоръчват прием на Околут Комби / Ocolut® Combi за надеждна и навременна профилактика на зрението. Продуктът осигурява пълна грижа за здравето на очите, благодарение на невероятната комбинация от висококачествени натурални съставки в оптимални количества, а това са лутеин, зеаксантин, проантоцианидин и астаксантин. Може би не знаете, но това са най-силните защитници за човешкото око, осигуряващи пълна съдова и пигментна защита. Освен като превантивна мярка, продуктът е подходящ и като допълнение при лечение на най-често срещаните заболявания. Без странични ефекти и подходящ за продължителна употреба! Само по 1 капсула дневно!

Може да го откриете в аптечната мрежа в цялата страна, както и в сайта на онлайн магазин MoMo – www.momo.bg.