Напрежение в очите – съвременният дискомфорт, който не бива да подценяваме!
Напрежение в очите – в днешния свят то е често срещан проблем, който засяга хора от всички възрасти. Продължителната работа пред компютър, използването на смартфони, недостатъчната почивка и изкуственото осветление са само част от причините, които водят до очен дискомфорт. Макар да изглежда като незначителен симптом, напрежението в очите може да е сигнал за нарушено очно здраве и да доведе до по-сериозни проблеми, ако бъде пренебрегнато. В тази статия ще разгледаме какво точно представлява напрежението в очите, какви са причините за него и как можем да го облекчим ефективно!
Какво представлява напрежението в очите и защо се появява?
Напрежението в очите, известно още като астенопия, се характеризира с усещане за умора, тежест или болка в очите, често съпроводено със замъглено зрение, сухота или главоболие. Това състояние не е болест само по себе си, но може да бъде индикатор за проблеми със зрението, неправилна зрителна хигиена или прекомерна зрителна натовареност. Най-честите причини за такъв тип дискомфорт включват:
- Продължителна работа пред екрани без почивка
- Недостатъчно мигане при работа с дигитални устройства
- Неправилна осветеност в работното пространство
- Носене на неподходящи очила или контактни лещи
- Дълго шофиране, особено нощем
- Работа с дребни детайли при слаба светлина
Когато очите са принудени да се фокусират продължително време върху близки обекти или източници на синя светлина, това води до претоварване на очните мускули. Така се появява усещането за напрежение в очите, което може да бъде временно, но при хронична натовареност – и постоянно.
Напрежение в очите – симптоми и сигнали, които не бива да игнорираме
Честото напрежение в очите се възприема като нещо нормално – просто умора след дълъг ден. Но ако усещате дискомфорт в края на всеки работен ден, това не бива да се подценява. Ето някои от симптомите, които показват, че очите ви се нуждаят от внимание:
- Замъглено или двойно зрение
- Усещане за парене или „пясък“ в очите
- Сухота или сълзене
- Главоболие, концентрирано около слепоочията
- Чувствителност към светлина
- Затруднено фокусиране при четене
Постоянното напрежение в очите може да повлияе на качеството ви на живот – да намали продуктивността, да наруши съня и дори да влоши настроението. Именно затова грижата за очното здраве е ключова!
Как да облекчим напрежението в очите и да се грижим за зрението си?
Облекчаването не винаги изисква медикаменти. В много случаи няколко прости навика и добра зрителна хигиена могат да окажат изключително положителен ефект. Едно от най-препоръчваните правила – на всеки 20 минути работа пред екран, насочете погледа си към обект, разположен на около 20 метра разстояние, за поне 20 секунди. Това дава възможност на очните мускули да се отпуснат.
Мигането също играе важна роля – при взиране в екрани хората мигат по-рядко, което води до сухота и дразнене, затова е важно да напомняме на себе си да мигаме по-често. Регулирането на яркостта на екрана според околната светлина предотвратява ненужно напрежение. Използването на овлажняващи капки при нужда е добра идея, особено при работа в суха среда. Не на последно място, редовните очни прегледи и балансираната диета с храни, богати на витамини и антиоксиданти като моркови, спанак, риба и боровинки, подкрепят доброто очно здраве в дългосрочен план.
Макар често да бъде възприемано като лек дискомфорт, напрежението в очите може да бъде сигнал, че нещо в ежедневието ви трябва да се промени. Поддържането на здрави очи изисква осъзнатост и грижа – не само чрез почивка от екрани, но и чрез правилна профилактика, подходяща работна среда и здравословен начин на живот.
Ако усещате, че напрежението в очите ви пречи в ежедневието, не отлагайте консултацията с очен специалист. Ранната грижа за зрението е инвестиция в дългосрочното ви здраве и комфорт!
Доверете се на природата при напрежение в очите
Ако усещате напрежение, честа умора, замъглено зрение или болка след дълъг ден пред екрана, природният продукт Околут Комби / Ocolut® Combi предлага ефективно и щадящо решение. Този продукт се препоръчва от офталмолозите на програма Очно здраве (Ocomed) за облекчаване на зрителния дискомфорт, свързан с напрежение, възрастови изменения и рискове от очни заболявания.
Формулата му съчетава мощни природни антиоксиданти и пигменти – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин, които спомагат за възстановяване на макулния пигмент, подобряване на кръвообращението в окото и защита на фоторецепторите. Приемът на само 1 капсула дневно след хранене подпомага очния комфорт и намалява усещането за сухота, болка и напрежение.
Продуктът е подходящ за дългосрочна употреба и се предлага в аптеките и онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.