Ранна защита от глаукома – лесни стъпки за добро очно здраве
Ранната защита от глаукома е ключът към добро очно здраве и избягване на необратими увреждания на очите. Често наричана „тихият крадец на зрението“, глаукомата се развива постепенно и може да остане незабелязана, докато настъпи значителна загуба на зрението. Ето защо предприемането на действия навреме е от съществено значение. По-долу разглеждаме най-добрите стъпки, които можете да направите, за да защитите здравето на очите си и да намалите риска от глаукома, преди да е станало твърде късно.
Защита от глаукома – започнете с редовни очни прегледи
Знаете ли, че почти половината от хората с глаукома дори не осъзнават, че я имат? Тъй като това заболяване често няма забележими симптоми в ранните си стадии, редовните очни прегледи са вашата първа линия на защита. Цялостните очни тестове, включително измерване на вътреочното налягане и оценка на зрителния нерв, могат да открият ранни признаци на глаукома много преди зрението да бъде засегнато. Експертите препоръчват лица над 40 години, особено тези с фамилна анамнеза за заболяването, да планират очен преглед поне веднъж на всеки 2 години.
Храненето играе ключова роля в добрата защита от глаукома
Диетата пряко влияе върху здравето на очите. Изследвания показват, че антиоксидантите, омега-3 мастните киселини и основните витамини могат значително да намалят риска от развитие на глаукома. Листните зеленчуци като спанак и зеле съдържат високи нива на лутеин и зеаксантин, които помагат за защитата на зрителния нерв. Богатите на омега-3 мастни киселини храни като сьомга, орехи и ленени семена намаляват възпалението на очите и поддържат здравословно кръвообращение. Осигуряването на балансирана диета, богата на тези хранителни вещества, може да бъде прост, но мощен начин за защита от глаукома.
Качествената защита от глаукома изисква контролиране на очното налягане
Повишеното вътреочно налягане е най-големият рисков фактор за глаукома. Съществуват обаче естествени начини за поддържането му в здравословни граници. Ангажирането с умерени упражнения, като бързо ходене, йога или плуване, може да подобри дренажа на течности в очите, предотвратявайки повишаване на налягането. Освен това намаляване приема на кофеин и поддържане на добра хидратация помага за регулиране нивата му. Изненадващо, някои проучвания показват, че прекомерната консумация на кофеин може временно да повиши вътреочното налягане, поради което е важно да намалите приема му, особено ако някои в семейството ви е с доказани завишени стойности.
Корекции в начина на живот за ранна защита от глаукома
Ежедневните навици могат да имат дълбоко въздействие върху здравето на очите. Защитата на зрителните органи от прекомерно време пред екрана, носенето на слънчеви очила, блокиращи UV лъчите, и управление на стреса могат да играят роля за защита от глаукома. Хроничният стрес и лошите модели на сън са свързани с повишено очно налягане, така че възприемането на техники за релаксация като медитация или дълбоко дишане може да е от полза както за вашето зрение, така и за цялостното ви благосъстояние. Ако прекарвате дълги часове пред екраните, следвайте правилото 20-20-20. На всеки 20 минути правете 20-секундна почивка и гледайте нещо на 20 метра разстояние, за да намалите напрежението в очите.
Прием на природен офталмопротектор за защита от глаукома
Експертите от програма Очно здраве (Ocomed) препоръчват прием на Околут Комби / Ocolut® Combi като част от превенцията на глаукома. Природният продукт осигурява пълна пигментна и съдова защита за очите. Широкоспектърното му действие се дължи на пълния набор от очни пигменти и антиоксиданти. Всяка капсула съчетава оптимални количества от четирите най-мощни протектори на зрението – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин.
Благодарение на взаимодопълващия си ефект съставките допринасят за:
- възстановяване плътността на макулния пигмент
- по-добро очно здраве и по-силно зрение
- намалена пропускливост на капилярите и перивенозната тъкан
Продуктът е с висок профил на безопасност, което го прави напълно подходящ за продължителен прием. Предлага се в иновативни растителни капсули (VGcaps) като така може да се приема от вегани, вегетарианци и постещи. Дозира се по 1 капсула дневно, след хранене, което улеснява придържането към терапията и е икономически изгодно.
Открийте го в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
