Превенция на катаракта – има как!
Превенция на катаракта е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да защитите зрението си с напредване на възрастта. Катарактата е помътняване на естествената леща на окото и е водещата причина за увреждане на зрението в световен мащаб. Тя се развива постепенно, често започвайки със замъглено зрение, повишена чувствителност към светлина или избледнели цветове. С правилното хранене, начин на живот и естествена защита, профилактиката на катаракта е абсолютно възможна.
Превенция на катаракта – какво точно причинява очното заболяване?
Разбирането на причините е ключово за ефективната превенция на катаракта. Катарактата се образува, когато протеините в лещата на окото се слепват, блокирайки светлината да преминава ясно. Този процес се ускорява от оксидативния стрес. Това увреждане е причинено от свободните радикали заедно с излагане на UV лъчи, тютюнопушене, неправилно хранене и някои заболявания като диабет.
Според Световната здравна организация до 80% от случаите на катаракта могат да бъдат предотвратени чрез начин на живот и хранителни избори. Ето защо профилактиката трябва да започне рано преди дори да се появят симптомите. Защитата на очите означава защита на цялостния метаболитен и антиоксидантен баланс на организма.
Превенция на катаракта – хранителни вещества, които защитават зрението
Храненето играе водеща роля в превенция на катаракта. Антиоксидантните, витамини като витамин C и витамин E неутрализират свободните радикали, които увреждат очните протеини. Дългосрочно проучване в Американския журнал за клинично хранене установява, че хората с диета, богата на тези витамини, са с 30% по-нисък риск от развитие на катаракта.
Каротеноидите като лутеин и зеаксантин, които се намират в спанака, къдравото зеле и царевицата, се концентрират в лещата и ретината, филтрирайки вредната синя светлина и защитавайки очните клетки. Цинкът и селенът подпомагат регенерацията на очната тъкан и засилват антиоксидантната защита.
Добавянето на храни като горски плодове, цитрусови плодове, ядки, семена и тъмни листни зеленчуци е един от най-лесните начини за естествена подкрепа и превенция на катаракта. Всяко хранене може да бъде малка стъпка към дългосрочно очно здраве.
Важни навици в начина на живот за превенция и защита
Освен диетата, навиците за начин на живот са от решаващо значение за превенцията на катаракта. Ултравиолетовата (UV) радиация е един от основните външни рискови фактори. Носенето на слънчеви очила със 100% UVA и UVB защита помага за запазване яснотата на лещите. Избягването на тютюнопушенето е също толкова важно – тютюневите токсини значително увеличават оксидативния стрес в очната тъкан.
Редовната физическа активност подобрява кръвообращението, помагайки на хранителните вещества и кислорода да достигнат до деликатните структури на очите. Поддържането на балансирани нива на кръвната захар също така подпомага здравето на лещите, тъй като диабетът е основен рисков фактор за образуване на катаракта.
Достатъчният сън позволява регенерация на очите. Намаляването на времето пред екрана и използването на защитни филтри може да сведе до минимум дигиталното напрежение, друга възникваща заплаха за здравето на очите.
Ежедневна грижа за добро зрение
Естествените добавки могат допълнително да помогнат за превенция на катаракта, като осигуряват концентрирани дози хранителни вещества, защитаващи зрението. Екстрактът от боровинка, известен с високото си съдържание на антоцианини, подобрява микроциркулацията и укрепва капилярите в окото. Гинко билоба подпомага кръвообращението и предпазва нервните клетки от оксидативно увреждане.
Доказано е, че омега-3 мастните киселини, открити в лененото семе и рибеното масло, поддържат стабилността на слъзния филм и намаляват възпалението в очните тъкани. В комбинация с диета, богата на растителни антиоксиданти, тези естествени съюзници могат значително да намалят риска от катаракта с течение на времето.
Редовните очни прегледи остават от съществено значение, тъй като ранното откриване прави превенцията още по-ефективна. С осъзнатост, правилно хранене и естествени грижи, превенцията на катаракта е по силите на всеки – осигурявайки ясно и ярко зрение за години напред.
Прием на изцяло природен продукт за превенция на катаракта
Въпреки че диетата е от голямо значение за превенция на катаракта, приемът на допълнителни антиоксиданти под формата на природен продукт като Околут Комби / Ocolut® Combi също е от голяма полза. Този натурален офталмопротектор съчетава пълна гама от необходимите пигменти и антиоксиданти за добро зрение. Съставът на продукта е рационална комбинация от лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Достатъчно е да се приема по 1 растителна капсула (VGcaps) дневно, след хранене, за осигуряване на пълна пигментна и съдова защита на зрителния анализатор. Дозировката е удобна и икономически изгодна. Натуралното средство е особено подходящо за пациенти с катаракта или за превенция на очното заболяване, защото подобрява функцията на очната леща, зрителната острота и нощното виждане. За оптимални резултати се препоръча по-продължителен курс на прием. Потърсете продукта в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
