Вредни навици за очите – избягвайте тези, за да предпазите очите и зрението!

Вредни навици за очите са част от съвременното ежедневие и често вредят на зрителните анализатори, без дори да го осъзнаваме. Продължителното гледане в екрана на компютъра, липсата на сън, неправилното използване на контактни лещи, както и излагането на силни слънчеви лъчи могат постепенно да доведат до увреждане на очите и зрението.

Когато ежедневните навици се повтарят продължително време, те могат да причинят сухота в очите, зачервяване на очите, напрежение и постепенно влошаване на зрението. В някои случаи някои от тях могат дори да доведат до увреждане на ретината, проблеми с макулата или развитие на очни заболявания като макулна дегенерация и катаракта. Затова е важно да разберем кои навици ще доведат до проблеми с очите, как влияят върху очното здраве и как да се предпазим от увреди, които могат да предизвикат сериозни проблеми със зрението.

Кои вредни навици вредят на очите най-много?

В ежедневието съществуват редица фактори, които увреждат очите и ускоряват влошаването на зрението. Сред най-честите са:

• търкане на очите

• прекомерната употреба на електронни устройства

• неправилна употреба на контактни лещи

• липса на защита от ултравиолетовите лъчи

• излагане на цигарен дим

• недостатъчна хидратация и липсата на сън

Тези навици напрягат очите, нарушават функцията на ретината, увреждат роговицата и лещата и могат постепенно да доведат до свързана с възрастта макулна дегенерация.

Търкането на очите – навик, който може да увреди роговицата

Търкането на очите е един от най-разпространените навици, който може да увреди зрението. Много хора несъзнателно го практикуват, когато усещат сухота в очите или раздразнение.

Този навик обаче може да увреди роговицата и лещата, както и да причини микротравми на повърхностните тъкани на окото. Освен това мръсните ръце могат да внесат бактерии и да доведат до очна инфекция. При често търкане на очите се появяват зачервяване на очите, дискомфорт и дори проблеми със зрението.

Прекомерна употреба на електронни устройства

В съвременния свят лоши навици са прекомерната употреба на компютри, смартфони и таблети. Това е една от основните причини за напрежение в очите.

Продължителното гледане в екрана на компютъра намалява честотата на мигане, което води до сухота в очите. Освен това синята светлина и електромагнитната радиация от устройствата могат да увреждат ретината.

Затова офталмолозите съветват да се правят редовни почивки и да се спазва правилото 20-20-20 – на всеки 20 минути да се гледа на 20 метра разстояние за поне 20 секунди.

Грим, контактни лещи и риск за очното здраве

Неправилната употреба на грим около очите също може да създаде проблеми. Частици от очна линия, сенки или спирала могат да попаднат върху роговицата и лещата и да причинят възпаление.

Също така неправилното поставяне на контактните лещи може да надере роговицата и да доведе до редица очни проблеми. Лошата хигиена увеличава риска от очна инфекция, което компрометира здравето на очите.

Слънчевите лъчи и увреждането на ретината

Продължителното излагане на силни слънчеви лъчи без защита води до увреждания и е сериозна предпоставка за загуба на зрението.

UV лъчите и вредната ултравиолетова радиация могат да причинят увреждане на ретината, да засегнат макулата и да доведат до дегенерация на макулата.

Затова носенето на слънчеви очила е една от най-важните мерки за защита на очите. Най-добре е да се използват слънчеви очила със 100% защита от ултравиолетовите лъчи, които блокират вредната ултравиолетова светлина.

Цигарен дим – риск за зрението

Малко хора знаят, че цигареният дим също може сериозно да уврежда очите.

Токсичните вещества в цигарения дим влияят негативно върху ретината, макулата и кръвообращението на окото. Освен това пушенето намалява нивата на полезни антиоксиданти, които защитават зрителните клетки.  Затова стойте настрана от прекомерното излагане на цигарен дим, а когато това се случи, то не забравяйте да излизате на чист въздух по-често и да избягвате разтъркване на очите!

Антиоксиданти и защита на очите

За да се поддържа добро очно здраве, организмът се нуждае от достатъчно количество  антиоксиданти, витамини и минерали.

Особено важни са пигментите, които защитават ретината и макулата, като:

• лутеин

• зеаксантин

• астаксантин

Тези вещества намаляват увреждането на ретината, предпазват от дегенерация на макулата и подпомагат зрителната острота. Освен това редовен прием на омега-3 мастни киселини и цинк подпомагат функцията на зрителния анализатор, намалява възпалението и понижава вътреочното налягане.

Хидратация, сън и грижа за очите

Недостатъчната хидратация може да причини сухота в очите. Затова специалистите препоръчват да се приема достатъчно вода, поне 6–8 чаши, за да се поддържа нормалната функция на очната повърхност. Също така липсата на сън може да влошава зрението, защото очите не получават достатъчно време за възстановяване.

Кога трябва да посетим очен специалист?

Ако се появят симптоми като зачервяване на очите, постоянна сухота в очите, замъглено зрение или чувствителност към светлина, е важно да се направят прегледи при очен специалист.

Ранната диагностика може да помогне за откриване на очни заболявания, увреждане на ретината или дегенерация на макулата.

Редовните прегледи са ключови за запазване на добро очно здраве и намаляване на риска от загуба на зрение във всяка възсраст!

Природно решение за правилна грижа и защита на очите!

Околут Комби / Ocolut^® Combi е природен продукт, който се препоръчва от специалистите офталмолози от програма Очно здраве (Ocomed). Той е натурален офталмопротектор и съдържа оптимални количества от най-важните за зрението пигменти и антиоксиданти. Комбинацията от четирите основни съставки – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин осигуряват цялостна пигмента и съдова защита на очите. Продължителната му употреба осигурява оптимална грижа за очите като спомага за поддържане на зрителната острота и улеснява адаптацията на очите към тъмнината. Оказва благоприятно въздействие върху зрителния анализатор при умора и стареене.

Продуктът се приема по 1 растителна капсула (VGcaps) дневно, след хранене. Той е икономически изгоден и е подходящ за вегани, вегетарианци и хора, които постят. Наличен е в цялата аптечна мрежа в страната. Разгледайте в сайта на електронен магазин Момо – www.momo.bg за актуални и изгодни промоции.