Сухота в очите – погрижете се за вашето зрение!
Сухота в очите е често срещан проблем в днешния дигитален свят. Тя може да изглежда като дребно неудобство, леко парене, усещане за пясък в очите или замъглено зрение. Истината обаче е, че това е знак, че зрителната система е под напрежение и се нуждае от подкрепа. Независимо дали причината е работа пред компютър, климатизация или сезонна промяна, очите ни имат нужда от внимание и грижа, за да останат здрави.
Сухота в очите – защо се появява и какво я провокира?
Основната причина за сухота в очите е нарушеното равновесие в слъзния филм – естественият защитен слой, който поддържа роговицата влажна. Когато той се изпарява прекалено бързо или не се произвеждат достатъчно сълзи настъпва раздразнение. Дългото взиране в екрани, особено без достатъчно мигане, води до това състояние.
Добавете към това сухия въздух през есента и зимата, както и замърсената среда, и очите започват да страдат. Хормонални промени, особено при жените в менопауза, някои лекарства и дори недостигът на витамини също могат да предизвикат усещане за сухота и напрежение.
Хидратация и хранене – естествен щит срещу сухота в очите
Истинската грижа започва отвътре. Здравите очи имат нужда от добра хидратация. Затова пийте поне 1,5–2 литра вода дневно, за да поддържате слъзния филм стабилен. Добавете в менюто си риба като сьомга и скумрия, ленено семе и орехи. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и подобряват овлажняването на очите. В допълнение може да приемате и ТриОмега 1000+ за допълнителен ефект.
Не подценявайте и ролята на лутеин и зеаксантин – два мощни антиоксиданта, които предпазват ретината от увреждания, причинени от синята светлина. Богати източници са спанак, кейл и царевица. За допълнителна подкрепа могат да се приемат и под формата на натурални добавки.
Натурални средства за облекчаване на сухота в очите
Природата предлага редица решения, които работят в дългосрочен план. Компреси с Лайка или Розова вода успокояват раздразнението и намаляват зачервяването. Алое вера има хидратиращ ефект и подпомага регенерацията на деликатната тъкан около очите. Можете да използвате и капки с хиалуронова киселина – тя задържа влагата по естествен начин и подобрява комфорта при гледане на екрани. Ако прекарвате много време в офиса, овлажнителят за въздух ще се превърне в най-добрия ви приятел. Така ще поддържате оптимална влажност и ще намалите усещането за напрежение.
Очни упражнения и релаксация – движение за по-добро зрение
Едно от най-добрите средства срещу сухота в очите е активната почивка. На всеки 30–40 минути правете кратка пауза, за да отпуснете зрението си. Техниката „20-20-20“ е лесна и доказано ефективна – на всеки 20 минути погледнете нещо на 20 метра разстояние за 20 секунди. Това стимулира мигането и овлажнява очите естествено.
Можете да затворите очите за няколко секунди и да направите плавни кръгови движения. Това подобрява кръвообращението и намалява умората. Медитацията и дълбокото дишане също действат отлично редуцирайки стреса, който често изостря симптомите.
Сухота в очите и превенция – защитавайте зрението си с помощта на природата
Най-добрата стратегия срещу сухота в очите е превенцията. Избягвайте пушенето, прекомерната употреба на кафе и алкохол, тъй като те дехидратират организма. Носете очила с UV защита, когато сте на открито. И не забравяйте грижата за очите е ежедневен навик, а не еднократно действие! Към стратегията добавете и прием на натурален офталмопротектор, който осигурява пълна съдова и пигмента защита на очите. Околут Комби / Ocolut® Combi е напълно подходящ за случая и отговаря на тези критерии. Всяка растителна капсула съдържа всички необходими пигменти и антиоксиданти за очи – лутеин, зеаксантин, астаксантин и проантоцианидин. Рационалната им комбинация предпазва от сухотата в очите и помага за поддържане на добро зрение. Продуктът действа благоприятно на зрителния анализатор при стареене и умора, и спомага за адаптиране на очите към тъмнината. Освен това той е икономически изгоден, тъй като се приема само по 1 капсула на ден, след хранене. Има висок профил на безопасност, което го прави напълно подходящ за продължителна употреба.
Наличен е в аптечната мрежа в страната, както и онлайн в електронен магазин МоМо – www.momo.bg, където може редовно да се възползвате от атрактивни промоции. Не губете време, защитете здравето на очите си!
